ふくらはぎの筋肉がつきすぎて足が太いらしいんですが､(今日仲のよくない女子に言われたんです！！ヽ(｀Д´♯)ﾉ )すぐにふくらはぎの筋肉をなくすことはできますか？▽1
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miharaseihyou ﾍﾞｽﾄｱﾝｻｰ |
筋肉を無くすと言うよりも､筋肉を再配置して､ほっそり見えるように形を整えるのがｾｵﾘｰです｡
方法としてはｽﾄﾚｯﾁが基本です｡
おそらく足首は細いのにふくらはぎが太いんだと思います｡
ふくらはぎに力瘤ができているような状態です｡
また､多くはO脚でしょう｡
これを何とかするには足腰の筋肉を伸ばしてやるしかありません｡
足だけではなく､身体全体の筋肉が影響します｡
特に開脚前屈など､頑張ってもらう必要がある｡
教科書を紹介しますから､熟読して実践されることをお勧めします｡
肉体との対話を行いながら､一つ一つの筋肉を意識して伸ばしてやる必要があります｡
むやみやたらにやると故障の原因にもなるので､ｷﾁﾝと勉強して下さいね｡
もっと伸びる!ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ―からだの硬い人にも柔らかい人にも対応! (からだ読本)
なお､自転車通学も確かに影響しますが､基本的な運動量が足りないと締まりのない身体になって､反って不細工になります｡
