やめるならば ちゃんと部長や先生に退部届を出すべきです｡

そうしないと まだ ﾊﾞﾚｰ部のままですよ｡

顧問が｢話し合いをする暇もない｣ってのは､部活動にも顔を出さないって事？
さすがにそれはないと思うので､何とかつかまえて辞めたい話をしてみてください｡
それでも顧問が話に応じてくれないのなら､あなたの担任に相談するのでもいいと思いますよ｡

この先のこと考えるのなら(高校)
推薦とかなくなるんで退部はあんまり躊躇わなくても宜しいのですよ｡
あなたを縛り苦しめるのならやめたほうが逆に身のため､人生のためでもあります｡
このままずっとﾚｰﾙ敷かれるのもあなたはｲｺｺﾞﾁの悪いだけになるだろう

と､思われるのだろうが､いかがだろうか？

｢練習｣がｷﾂｲだけなら頑張るべき
しかし､違うのでしょう?
僕も部活をやめた(ていうか問題起こした奴がいて部活が廃部)のですがそいつにはちょっと恨みを持っていますね｡
部活とは辞めたらその大切さがわかると思います｡
ですからやめないのをおすすめします｡


しかし､本当に嫌なのなら､まずは担任の先生にでも相談してみてください｡
部活の顧問の先生に最初に言う必要はありません｡
担任も嫌なら自分の信じる方に相談してください｡
そして顧問と話すときは辞めたい理由をはっきりと
曖昧だったら怒られておわりかもしれません｡
以上です｡
参考になれば幸いです｡

辞めたいということで心が決まっているのなら､朝練なり部活のとき､顧問がいるのならそこではっきりと､｢部活を辞めたい｣と言うのがいいでしょう

部活に来てるなら､その時間は部活のことを考えるはずです
｢○○先生､部活動のことでお話があります｣ときちんと話しかけ､辞めたいと言いましょう

ただ練習が辛いから､だけでは承諾しない可能性もあるので､きちんと説明しましょう
部活にも顔を出さないほど忙しいのなら､担任経由で伝えてくれるようお願いしましょう