ﾉｰﾄに書く事をおすすめします｡ﾌﾞﾛｸﾞとかではなく､手で紙に書く事が重要だと思います｡
そしてそれを定期的に読み返す事も｡

自分は以前日記をまめにつけていたのですが､ﾌﾞﾛｸﾞで書くようになってからﾌﾞﾛｸﾞの記事を読み返す事があまりなくなり､｢さて､あれはいつ思いついた事だったろう？｣と首をひねる事が多くなりました｡
一度ﾌﾟﾘﾝﾄｱｳﾄするなりして､読み直したり､ﾒﾓを書き加えたりする必要があるかもと最近感じています｡

id:Kaoru_A

26歳と若いことが心配です｡
専門医に相談することをお薦めします｡