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最近昼と夜が逆転してしまいました。どうしたらいいでしょう。昼寝はいつの間にかしてます。

●質問者: SPIKA
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件

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1 ● 朝霞(あさか)
ベストアンサー

自分は、病気のこともあって、昼間横になることもあり、昼夜逆転はよくあります。

翌日に用事があるときなどは、兎に角電気を消して横になります。
「寝なければ!」と、意識してしまうと逆に眠れないこともあるので、「まあ、横になってるだけでも休めるし」と、気楽に思うようにしています。

また、ぬるめのお風呂に入ったり、軽くストレッチ体操などして、心身をリラックスさせるのも良いかと思っています。
zzz……

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