炭水化物･糖質･肌について知っている､ためになる､これは間違い！な情報や体験談をお教えください｡食品､生活用品､ｽﾄﾚｽ､運動､ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ､肌ｹｱ､生活…

炭水化物･糖質･肌について

知っている､ためになる､これは間違い！な情報や体験談をお教えください｡
食品､生活用品､ｽﾄﾚｽ､運動､ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ､肌ｹｱ､生活の知恵など､
どんな観点からでも結構です｡

質問者の特徴
･顔に出来物がとても出来やすい体質←これに尽きます
･料理は自分でする
･体重体脂肪共に低いのでﾀﾞｲｴｯﾄ関連の情報は不要

---ここから追加---
･男性なので化粧はしません
･ﾗｰﾒﾝ､うどん､ｽﾊﾟｹﾞﾃｨなどの麺類を食べるとすぐ出来物が出来ます
･お菓子は食べません｡お酒､ﾀﾊﾞｺも口にしません
---追加(2回目)---
･ｺﾒﾝﾄでﾊﾟﾝも反応すると書きましたが､
小麦系以外では紅茶もﾀﾞﾒみたいで飲むのをやめました｡
･ｽﾄﾚｽは溜め込みやすい性格だと思いますが､現在は然程感じていません｡
---追加(3回目)---
･運動は定期的にしています｡冬場だけ走ることを控えています｡
･心療内科には通っていません｡薬なども口した経験はありません｡

よろしくお願いいたします｡

日本人はきれい好きなんですが､何事にも過ぎたるは及ばざるがごとしってやつで､洗いすぎの傾向があります｡
具体的には皮脂を洗剤で取り過ぎちゃう人が多い｡
皮膚に粘りけがあって不潔な気がするようでも､あまり洗剤を使うのはお勧めではありません｡

顔の皮膚に異常が出やすいのでしたら顔を洗う際に洗剤の使用を一切止めることをお勧めします｡
洗うときは水だけで､気になったら水だけで洗う｡
べとべとする気がしても洗剤は我慢して下さい｡

また､化粧品は皮膚に対する負担が大きい｡
化粧はできるだけ避ける｡
特に基礎化粧品の被害が大きいと言うことを理解して下さい｡
ﾅｲﾄｹｱとか本末転倒な手入れです｡
皮膚本来の皮脂が出にくくなってしまう｡
皮膚に直接染み込むのでｱﾚﾙｷﾞｰの原因になりやすい｡
皮膚に異物を付けるのはｱﾚﾙｷﾞｰの原因を作っているようなﾓﾉなのです｡
長い年月かかって原因物質の蓄積からある日突然発症する｡
化粧を落とすときには強力な洗剤を使う必要がありますが､それだけでもかなりな負担なのです｡

皮膚に影響することで一番多いのが睡眠障害により体調を崩しているｹｰｽです｡
食事に気を配るだけでなく良質な睡眠を充分にとる事を心掛けて下さい｡

http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/?rt=nocnt

極力肌には触らないこと(刺激を与えない)こと

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101103.html 参照

部屋の湿度をなるべく50％以上に保つこと
紫外線に気を付けること(10?14時は紫外線が非常に強いので特に気を付ける)

当たり前のことばかりかもしれませんが､上記の3点には気を付けています｡
糖質は体内で脂質に変化→吹き出物につながりますが､ちょっと麺やﾊﾟﾝを食べただけで吹き出物ができるというのは脂質の代謝がうまくいっていないのですかね｡
ﾋﾞﾀﾐﾝB2を摂る､とかどうでしょうか｡｡

あと､洗顔に関しては､低刺激性の洗顔料を使っての泡洗顔をおすすめします｡
もこもこに泡立てて洗えば肌への刺激も少ないですよ｡洗顔後は化粧水･乳液を忘れずに(すぐに！)つければ問題ないかと｡

ｺﾒﾝﾄから病院探しの間違いから知った方がいいと思います｡
http://www.atopy-mama.com/article/byouin/0000000233.html

ある程度自分でどんな治療方法があるのか調べてみた方がいいと思います｡
http://health.merrymall.net/cb11_07.html
http://allabout.co.jp/gm/gc/300588/