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たんを、上手く出すにはどうすれば
いいのですか?

●質問者: イムかっと
●カテゴリ:生活
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● miharaseihyou

http://www.ne.jp/asahi/haru/kenshoudou/hanaugai.htm

http://eris-style.com/favorite/hanaugai.htm

鼻うがいがお勧めです。
タンの原料が全てキレイに出てきて快適になります。
うがいを丁寧にしても鼻からいくらでも下りてくるので苦しい。


2 ● kynjtu764
ベストアンサー

私がやっている方法を書きます。
鼻での呼吸を増やします。のど仏の辺りに軽く力を入れます。
そうすると痰が出来ますので、吐き出します。

どこまで本当か分からないけどリンクを貼っておきます。
鼻呼吸ができるとイビキも減る! あいうべ体操とは? [不眠・睡眠障害] All About

また、鼻を通る時に空気が温められ湿り気も加えられて、のどや肺への刺激を少なくしてくれます。


鼻うがいは更に体調が良くない時に行います。


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