ﾗｰﾒﾝとﾗｲｽを半々にしてみましょう｡ﾗｰﾒﾝがﾗｲｽと完全互換性があると仮定すると､
ご飯だけを食べているのとおなじことです｡おかずがありませんね｡
ﾗｰﾒﾝにはﾄｯﾋﾟﾝｸﾞや汁があるじゃないかとおっしゃるかもしれません｡
じゃあその分も考えにいれてみましょう｡
ﾗｰﾒﾝの通常一杯でも一食のおかずにはたりないんでみんな餃子などをつけるのです｡
それが半ﾗｰﾒﾝ半ﾗｲｽだとﾄｯﾋﾟﾝｸﾞが半分にされるので､
しろご飯一人前(半玉＋しろご飯半杯で一人前とｶｳﾝﾄ)＋ﾗｰﾒﾝ汁半人前＋ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ半人前でご飯をすませたようなものです｡ﾓﾔｼやｷｬﾍﾞﾂだって野菜のなかではそんなに栄養価が高い方ではないのですよ｡山盛りでようやくﾊﾞﾗﾝｽがとれているのです｡
これが毎食続くと栄養失調になりかねないほどﾊﾞﾗﾝｽが悪いです｡
足りない物はいくらでもあげられますよ､ﾋﾞﾀﾐﾝBだけでなくﾋﾞﾀﾐﾝC､ﾋﾞﾀﾐﾝE､ﾋﾞﾀﾐﾝAやｶﾛﾁﾝ､亜鉛､食物繊維､ｶﾙﾆﾁﾝ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ､鉄分…
だから炭水化物定食は運動したときだけにしましょう｡
あまりしょっちゅうはいけません｡