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朝霞(あさか) ベストアンサー |
相談電話を利用されてはどうでしょうか。
◆困ったときに相談できるところ - メンタルケア協議会 (東京の場合):
http://www.npo-jam.org/library/tel.html
◆全国のいのちの電話|一般社団法人日本いのちの電話連盟 :
http://www.find-j.jp/zenkoku.html
いのちの電話は、自殺予防などをメインに掲げていますが、日々の生活上の不安などについても聞いて下さいます。
また「こころの電話相談 (お住まいの都道府県)」でネット検索すると、色々な相談電話がでてきます。そちらで相談されてみてはいかがでしょうか。
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それとは別に、ノートに「愚痴日記」を書いてみてはどうでしょうか。
読み直すために書くのでは無く、気持ちを吐き出すために書くのです。
ルーズリーフなどに書いて、しばらく置いておいたら捨ててしまっても構わないでしょう。
相談電話やこのような方法で「吐き出し」を行わないと、こころのなかにどんどん雨雲がたまっていってしまいます。早めに上記の方法を試してみて下さい。