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できるだけ体脂肪を減らさずに全身持久力を向上させる方法を教えて下さい。

●質問者: yuhei1003
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

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1 ● 勇者よっしー

どの分野での話でしょうか?
日常生活?何かのスポーツ?
とりあえず、ここ最近注目されている古武術はどうでしょうか。

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実際、僕は運動とかほぼしてないんですけど、長い距離をらくらく走れるようになったりしています。


2 ● miharaseihyou

有酸素運動、ジョギングとか水泳などですね、これをできれば毎日無理のない範囲で続ける・・これは必須です。

それに加えて痩せたくない、脂肪を減らしたくないわけですね。
運動した分は食べれば良い・・と思うのは間違い。
あなたの場合、胃腸が弱いと感じておられるように思えます。
食べられないとか食べてもあまり太らないという人も実はいます。
そういう人の多くは「ヨク噛んで食べていない」事が多い。

http://www.dent8020.net/soshaku.html

食べたものを効率良く吸収するだけでなく、消化不良にならないためにもヨク噛んで食べることを実践してみて下さい。
食べ物が完全に噛み砕かれてから飲み込むだけです。

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