ﾋﾄｺﾄしかないので､事情がよく分かりませんが……

1)元彼と同じ市内や1時間位で会える場所から､思い切って遠くへ転居する
2)携帯電話､PC等から､元彼の連絡先､SNS､twitter､facebookなどの連絡先､ｱﾄﾞﾚｽ等を全て削除する｡
3)心配事があったとき､友達に相談する｡
4)友達に相談出来ない場合､女性ｾﾝﾀｰなどの相談機関を利用する
男女共同参画のための総合的な施設(都道府県一覧)| 内閣府男女共同参画局 ：
http://www.gender.go.jp/policy/chihou_renkei/pref_shisetsu.html

連絡できないように､連絡出来る手段､方法を全て消してしまうことが肝心だと思います｡