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この夏休みの間に体力をつけるにはどうすれば良いですか?

●質問者: オリ9
●カテゴリ:趣味・スポーツ
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/5件

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1 ● はかせ

毎朝運動をしてみましょう。無理でも夕方など、わずかな時間を見つけて運動してみましょう。
あと、お菓子などを食べすぎないように。


2 ● るぎ

まず家から出ましょう

- - - 終わり- - -


3 ● miharaseihyou

先ず、一番に言われるのが「早寝早起き」です。
「規則正しい生活」で夜型から脱却しましょう。
そして、もちろん「ゲームの禁止」なども有効です。
無駄なことはできるだけ避けましょう。

無駄を排除して規則正しい生活をすると時間が余ります。
余った時間を使って何をするかというと、早起きしてジョギングしたり、ゲームの代わりにウェイトトレーニングや水泳をしたりして、基礎体力を付けるのがセオリーです。
サイクリングなども目先が変わって良いでしょう。
ネットで遊ぶのもやめた方が良い。
体力を付けるには無駄な時間ですから。


4 ● 岐阜のかっちゃん

・好き嫌いなく食べること。

・カラダを動かすゲームを積極的にすること。


5 ●

毎日運動する事も大切ですが、睡眠もしっかりとりましょう。
筋肉や体力を作るのは寝ている間です
なので9:00?11:00までに寝ましょう
雨が降っていて外に出れない時は筋トレをしたりするといいですよ。
長文すみませんでした。
少しでも役に立てれば嬉しいです^^


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