･ﾎﾃﾙで缶詰で開発するんだったら､ｳｫｰｷﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞ(階段の昇り降り等)やﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ等の運動ｸﾞｯｽﾞ｡｡運動でｽﾄﾚｽ発散は必要です｡
私なら､温泉､大浴場がついているﾎﾃﾙを優先してとります｡

国内で､調理設備はない(自炊ではない)とします｡湯沸し､茶／ｺｰﾋｰの用意､冷蔵庫はあると仮定して｡｡｡

果物ﾅｲﾌ､長さ30cmくらいの小さなまな板､ﾌｫｰｸ､箸 ･･･ 近くのｺﾝﾋﾞにやｽｰﾊﾟｰで食事素材を買ってきて､食べるのに重宝します｡毎回食堂／ﾚｽﾄﾗﾝでもなし､特に果物などを食べるため｡複数人いるなら､分けるのにもよい｡

1. ﾗｳﾝｼﾞのあるﾋﾞｼﾞﾈｽﾎﾃﾙを選ぶ｡休憩時間に別の場所に座るだけでもﾘﾌﾚｯｼｭできます｡


2. やる気が出ないとき､ｱｲﾃﾞｨｱが出なくて煮詰まったときは､本を音読します｡音読をすると､前頭前野など脳の活動が活発になります｡ﾊﾟｿｺﾝの画面ではなく｢本｣なのは､目､口､耳のほかに触覚も刺激するためです｡ちなみに私のお気に入りは英文の音読です｡


3. ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰ可のﾋﾞｼﾞﾈｽﾎﾃﾙを選ぶ｡ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰのﾒﾆｭｰも忘れずに｡


4. 自炊をするのなら､炊飯機能つきの弁当箱がおすすめです｡｢ﾗﾝﾁｼﾞｬｰ｣や｢ﾓﾊﾞｲﾙﾎｯﾄｸｯｶｰ｣などで検索できます｡ｶﾚｰや温野菜など手軽に楽しめます｡電子ﾚﾝｼﾞだけで出来る料理もたくさんありますね｡料理ｸﾞｯｽﾞとして､包丁を持ち運ぶよりはｷｯﾁﾝﾊﾞｻﾐが便利です｡また､まな板がわりに､牛乳ﾊﾟｯｸを開いたものが使えます｡使い捨てできるので､衛生的ですし便利です｡