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ストレス解消法ってありますか?

なんか最近ストレス貯まりやすくて…。いつもだったらゲームしてれば解消できてたのに…。

なんか良い解消法ってありますか?できたら教えてほしいです…。


●質問者: 夏樹
●カテゴリ:生活 人生相談
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件

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1 ● miharaseihyou

ごく普通の人であなたのような気持ちになったとしたら、原因は心と体の健康にあります。
ゲームやネットや携帯などによる情報依存症が疑えます。
それほど依存が酷くなくても、タバコといっしょで、多少なりとも依存はあると考えてください。

心の方は依存症が疑えるとして、身体の方は運動不足と睡眠不足が疑えます。
寝る直前まで神経を興奮させていては睡眠障害の原因になって睡眠深度が浅くなります。
あなたはゲーマーのようですので、睡眠障害は確実にあるでしょう。

成長力は体力でもあるので、若い人は多少は有利な条件です。
しかし、年々マージンが減っていく。
あなたはそれほどまでに不健康な生活をおくっている可能性が高い。
ストレスを自覚すると言うことは身体と心があなたの趣味に耐えかねて悲鳴を上げているサインでしょう。

解消法としては「早寝早起き」と規則正しい「健康的な生活」と「充分な運動量」「質の良い睡眠」などになります。
ストレスはあなたの趣味や趣向とは無関係に、あなたの心や身体の状態によって生じます。
手っ取り早い対策としては、とうぶんゲームを止めることでしょう。
イライラしないで早寝してストレス解消してください。


夏樹さんのコメント
回答有難うございます。 当時は寝る前にゲームやってましたが、今は明るい時にしかやらないようにしています。
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