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冷え症でつらいです…。どうしたら治りますか?
だんだん朝夕は涼しいを通り越して寒くなってきました。
夏でも冷房の冷やしすぎに悩んでいたんですが、いよいよ本格的に冷えと戦わなくては行けない季節に。
下半身は触ると自分でも冷たっ!って思うくらい冷えてます。
どうにかしてこの冷え体質を治したいのですが…?
良い方法を知っていらっしゃるかた、どうぞよろしくお願いします。


●質問者: green_club_1995
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件

▽最新の回答へ

1 ● 雑学三昧

冷え性というのは体の血行が悪いことに起因するものです。
なので積極的に血行をよくすることを実践すれば直ります。
1.毎日半身浴(20?30分)を行い血行をよくしてあげましょう。
2.主に下半身を動かすスポーツを毎日欠かさず実施しましょう。
ここで言うスポーツとは脈拍が通常の倍以上の運動を30分以上継続して行うことを言います。
3.起床時にストレッチを行いましょう
これだけでも血の巡りが良くなる事が実感できると思います。

がんば!!

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