昼食後などどうしても､眠気が来た場合和らげる方法を教えてください｡
10分から15分程度の仮眠をとることがｵｽｽﾒです｡昼休みを使って毎日､短い仮眠を取るようにｽｹｼﾞｭｰﾘﾝｸﾞしましょう｡
ﾀｵﾙをひいてﾃﾞｽｸに突っ伏すような形でも､短い睡眠をとると眠気が覚めます｡携帯電話のﾊﾞｲﾌﾞをﾀｲﾏｰにしておくと良いです｡睡眠段階が深くならないので､簡単に目覚めることができ､爽快感もあります｡また､短時間の仮眠であれば夜間の睡眠の質に影響を及ぼしません｡
昼食後に襲ってくる｢眠気｣との付き合い方 - NAVER まとめ
20分程度の昼寝をするのもいいですが
食後の眠気は一時的な低血糖が原因？！食後の急激な眠気の原因と対策方法 | iGotit
食の改善をしてみるのもいいかもしれません｡
定番
ｺｰﾋｰ ﾌﾞﾗｯｸで
ﾌﾘｽｸ 大粒もあります｡
仁丹
冷水
超甘いお菓子を食べる
超辛いことを考える
絶対死ぬ病気･･･
交通事故
飛行機が落ちた
戦争になった
会社を首になったらどうしよう
女にふられたら
などなど
今までの経験上､一度眠くなったら何をしても無理ですね｡
他の人に起こしてもらうのが一番です｡
後ろから蹴ってもらうとか｡
