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知人に2人睡眠障害?の人がいます。
男性と女性で、それぞれ20代です。
病院で睡眠薬を処方されているそうですが、それでもなかなか寝付けないそうです。
メラトニンなども試したのですが、なかなか改善しないようです。
http://matome.naver.jp/odai/2136686147742836401
このような情報を見つけたのですが、他にも睡眠障害を改善できる情報があればご紹介いただけますでしょうか。


●質問者: salvatore
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● ゼットのエイ丸
●50ポイント

リュックサックを背負って寝てみたらどですか?これは効くらしい と、TVでやっていました。


salvatoreさんのコメント
え?そうなんですか。何か奇妙ですね。アドバイスしてみます。ありがとうございます。

2 ● adgt
●50ポイント ベストアンサー

こちらのPDFが睡眠習慣の改善について非常に詳しく解説しています。
不眠の認知行動療法 実践マニュアル


salvatoreさんのコメント
ありがとうございます。プリントアウトして知人に渡したいと思います。
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