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早めの回答願います!!
夜すぐに眠れません・・・
夜、寝ようとして布団に入っても、1時間以上眠りにつけません。
すぐ?寝られる方法を教えてください!!
睡眠薬とかのほうがいいですかね?
あと、夜寝るのが遅くて次の日の朝なかなか起きれませんw・・・
目覚めをよくする方法とか早く起きる方法とか教えていただけないでしょうか・・・


●質問者: 匿名質問者
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● 匿名回答1号

ホットミルクはいかがでしょうか?
また、本を読んだり体を動かしたり
こういう音楽を音量小さめに聴くのもDD


2 ● 匿名回答2号

寝る前に何をしているかが問題じゃ。
tv、pc、携帯、光りもんは良くない。
コーラ、コーヒー、紅茶、人によっては緑茶、カフェイン系の飲み物も良くない。
睡眠薬もどんどん効かなくなるから常用はアカン。ヤクと一緒で後遺症も出るぞ。医者は大丈夫とか言うが嘘じゃ。
年令なども大いに関係するがな。
ワシなんて夜中に3度は目が覚めて、ションベンが・・・w

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