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早めの回答願います!!
夜すぐに眠れません・・・
夜、寝ようとして布団に入っても、1時間以上眠りにつけません。
学校で運動とかしてきて疲れてても無理です。
すぐ?寝られる方法を教えてください!!
睡眠薬とかのほうがいいですかね?
あと、夜寝るのが遅くて次の日の朝なかなか起きれませんw・・・
目覚めをよくする方法とか早く起きる方法とか教えていただけないでしょうか・・・

●質問者: 匿名質問者
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 7/7件

▽最新の回答へ

1 ● 匿名回答1号

無理に眠ろうとしても眠れません。
そんな時は逆に眠らずに起きておこうと思うのです。
嫌な勉強の本や全く興味のない本を読み続けてください。
あとは熱めの風呂に入って芯から体を暖めるのも効果ありです。


2 ● 匿名回答2号

軽く運動して体を暖めると寝つきがよくなる


3 ● 匿名回答3号

僕も同じ体質なんでよくわかります。
寝ようと思っても寝れないし、次の日辛いですよね...
でも、睡眠薬はあまりオススメしませんね。
どうしても眠れない時は、布団の中で動くなどをして暇つぶしをしましょう。
横になっているだけでも疲れの取れ方は変わってきますよ


4 ● 匿名回答3号

僕も同じ体質なんでよくわかります。
寝ようと思っても寝れないし、次の日辛いですよね...
でも、睡眠薬はあまりオススメしませんね。
どうしても眠れない時は、布団の中で動くなどをして暇つぶしをしましょう。
横になっているだけでも疲れの取れ方は変わってきますよ


5 ● 匿名回答4号

冬なので温度が重要です。布団が重すぎ、冷たすぎるのではないでしょうか。
適度な重さで暖かいもの(おすすめは羊毛入り敷き布団と、ポリエステル系掛け布団と毛布)に買い換えることができないばあいは布団乾燥機、湯たんぽ(レンジでチンできる湯たんぽがあります)などであたためてみてください。


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