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陸上の大会で緊張してしまいます。緊張をしない方法を教えてください。 出来れば誰にも見られずに出来る方法を教えてださい。

●質問者: ゼットのエイ丸
●カテゴリ:趣味・スポーツ 医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 5/5件

▽最新の回答へ

1 ● る?と

落ち着いた音楽を聴くのがいいと思います。
あと瞑想してみたりとか?(笑)


2 ● miharaseihyou

生活のリズムを変えないことが一番です。
具体的には同じ時間に起きて、同じ時間に食べて、同じ時間に寝る・・といった具合です。
眠れないから・・というよりも興奮して眠りたくないから、ベッドにゲームを持ち込むとかは最悪です。


3 ● あじさい

私も、陸上の大会でいつも緊張していましたよ。
なので私は、自分より遅そうな人を見つけて『絶対あの人には勝つ!』
と、心の中で叫んでいます(^^)v
それと、コール前にストレッチするのも、いいですよ。

緊張というのは誰だってするものです。
適度の緊張をもって、自己ベストをだして下さいね(*^^*)
ゼットエイさんなら大丈夫だと思います。

ところで、ゼットエイさんは短距離ですか?それとも、長距離ですか?


ゼットのエイ丸さんのコメント
一応長距離

4 ● ゆう

こんにちは!
私は長距離・中距離です。

私は昔っから小さな(小学校のマラソン大会みたいな)大会に出ていました。
はじめはもう,それこそおなかが痛くなり,足は震え,悲惨でした。
でも,いい結果が出せたらなんだか慣れてきて,自信がもてるようになり,
今では走ることも大会に出ることも楽しいです。
なので,とにかく慣れるのも大切だと思います。
緊張しないおまじない?として…
・雲の流れる様子を見る。
・「こんなもの,人生の時間のうちの何千億分の1なんだ。人生が1時間なら,こんなの,1秒じゃん。何ビビってんの?」と,自分に言う。

私の場合なのでお役に立てるかわかりませんが…
参考までに…


5 ● 甘ちゃん
ベストアンサー

深呼吸
妄想
暴走w

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