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睡眠不足でボーっとしてミスをしたり忘れ物をしたりするときがあるのですが
改善方法を教えてください。

●質問者: tarou93
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 13/13件

▽最新の回答へ

1 ● miharaseihyou
●8ポイント

http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/

質の良い睡眠をとることが最低条件です。
生活習慣を改善しましょう。


2 ● korok2
●8ポイント

睡眠障害は奥が深い病ですので、病院へ行ってきちんと治療することをおすすめします。
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_sleep.html
http://www.myclinic.ne.jp/imobile/contents/medicalinfo/gsk/top_topic/topic_62/mdcl_info.html
http://www.suiminproblem.com


3 ● エネゴリ
●8ポイント

こちらを参考にしてください
睡眠不足でも効果的に集中力を高める7つの方法 - ライフの泉


4 ● mamily
●8ポイント

規則正しい生活をする。まずは生活習慣を改善してみたら良いと思いますよ。


5 ● adgt
●8ポイント

こちらのPDFが詳しいです
不眠の認知行動療法 実践マニュアル


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