毎日15分程度､昼寝をしましょう！
ちゃんと寝るしかないです｡
私も睡眠不足は睡眠しかないと思います｡
でも､家庭の事情でそういかない時は､電車にするか､それお不可能な時は､
ゆっくり安全運転するか､ですね｡
あと､介護や育児の睡眠不足では､数日間に一度でもしっかり眠る､昼寝をする､朝寝をするなど､回避する以外ににように思えます｡
でも､ｱｲﾄﾞﾙって大変ですよね｡若いといえども､､
動物は最終的に寝てしまうので､それが危険な職業なら､
睡眠不足の場合は職を選ぶべきかもしれません｡
ぼｰっとしてしまうほどの睡眠不足には､その理由の解決が必要に思いますが､
それができない場合は､
やり繰りしかないでしょうか｡
基本的に､私も睡眠不足は睡眠しかないと思います｡
ｶﾌｪｲﾝ効果で飲むｺｰﾋｰも一時凌ぎですし､､
でも､家庭の事情でそういかない時は､電車にして､睡眠時間を取る努力をするか､それでもなお不可能な時は､
ゆっくり安全運転し､ひどくなればｺﾝﾋﾞﾆなどで眠るか､ですね｡
あと､介護や育児の睡眠不足では､数日間に一度でもしっかり眠る､昼寝をする､朝寝をするなど､回避する以外にないように思えます｡
でも､ｱｲﾄﾞﾙって大変ですよね｡若いといえども､､
動物は最終的に寝てしまうので､それが危険な職業なら､
睡眠不足の場合は職を選ぶべきかもしれません｡
ありきたりで申し訳ありません｡
寝れるときに寝れるだけ寝ましょう
