過呼吸の隠し方私は中学生のころから過呼吸持ちなのですが､発作が起きそうだと思ったら自室にこもるようにしてずっと親に隠してきました｡高1のとき親の前で発作が起き…

過呼吸の隠し方
私は中学生のころから過呼吸持ちなのですが､発作が起きそうだと思ったら自室にこもるようにしてずっと親に隠してきました｡高1のとき親の前で発作が起きてばれてしまいましたがやはり目の前で発作を起こすのは嫌なので､なんとか隠れて発作をおさめてきました｡
ですがこの春から姉とともに同じ大学に同級生として入学し実家を離れ2人暮らしになりました｡実家は部屋がたくさんあり隠れる場所がありましたが､安い1人～2人暮らしようの部屋では発作を隠す事ができません｡
私はまだ重度ではないのか自分で発作をｺﾝﾄﾛｰﾙしようと思えばできるので､ぐっとこらえて深呼吸するようにし発作をおさえていますが､やはり精神的ｽﾄﾚｽからくるものですので耐えるのはとても苦しいです｡発作の後はすごく疲れるけれど､どうやら発作で少しでも発散していたのではないかと自分ではおもっています｡
私の場合ｽﾄﾚｽのもとは家庭的なことなので改善する事は不可能です｡なんとか誰もいないところを見つけたいのですが､外で発作が起きた事は無く､他人に見られて救急車呼ばれても困りますし…｡こういう場合どうすればいいのでしょうか

｢逃げる｣のが一番です｡
家庭内のﾄﾗﾌﾞﾙというやつは根が深くて､通常では子供にとっては対処できない｡
こういうとき､真面目に考えては駄目です｡
逃げの一手あるのみ｡
なるようになると開き直って､後はどうなろうと逃げるのが一番です｡

過換気と過呼吸は違います､お読みしたかぎり過換気と思いますが､まずは医者さんで専門家に相談されることです｡ちゃんとした診断を受けられることが第一かと
また診断＝治癒とはなりません｡診断結果に見合った注意点､その人にみあった治療というのが必要となります
とはいえ､過換気ですと大概が10代後半､遅くても20になると自然と治まりますね｡それほど心配なされることはありません｡あまりｶﾞﾏﾝしすぎて隠すことは良いこととは思いません｡直接に命の問題に関わることはありませんが､発作がひどくなると意識消失して転倒したり､それこそ救急車のお世話になることになります
いずれ症状は治まりますが､それまでは周りの人に理解を求めることも大事かと思います｡それほど特殊なことではなくて､よくあるｺﾄと思えればよいのですけど

お姉さんには過呼吸と言っとくと良いでしょう｡
既に知っているかもしれませんが｡

ｽﾄﾚｽをあまりためずに､発散したり管理する事を学ぶと良いでしょう｡
ｽﾄﾚｽが原因ならば､↓のような呼吸法が役に立つかも知れません｡

http://mododemo.blog.so-net.ne.jp/2012-06-28

運動をしたり､大声を出したり､ｶﾗｵｹで歌ったりするのもｽﾄﾚｽを抜くために良いといいます｡
その症状は今は自分にとってつらいものかもしれませんが､乗り越えれば他人よりもｽﾄﾚｽに強い人間に成れるでしょう｡