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禁酒中なのですが、死ぬほど苦しいです。
思う所あって禁酒してます。それまではアル中まっしぐらでした。
朝起きて夜まで、早くお酒が飲みたくって・・・
でも、何のための人生かと。。。お酒飲むことが目的の人生になってしまうと思い、断酒しました。
毎朝、気持よく起きれるし、体調もいいし、最高なのですが、リラックス出来ることがないのです。
週末くらいはビール飲んでもって勧められますが、もともと心が弱いので、週末から毎晩になってしまうと思い、それだけは避けようと思っています。
何かストレス発散の方法ありませんか?
※運動するはNGで。
※頑張れとかの励ましもNGで。
是非、宜しくお願い申し上げます。

●質問者: bassfan
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 12/12件

▽最新の回答へ

1 ● kicr-pp
●0ポイント

お酒に対する欲求のセルフコントロールを目指す
http://sakenashi.web.fc2.com/

我慢しない禁酒生活を実現するヒントとなれば幸いです。


bassfanさんのコメント
ありがとうございます。

2 ● なぽりん
●0ポイント

・酒のでてこない映画を見る。つまらなかったら寝ればいいやというつもりで。
アニメ映画、ジブリ映画(紅の豚を除く)、ピクサーのトイ・ストーリーやモンスターインクなど。

・パズドラとか流行っているゲームを初めてみる。

・庭に100円ショップで売っている種を蒔いてみる。庭がなければ鉢や土も100円ショップで売っています。夏は草取りと水まきが必要になりますが今のところは屋根のないところに置いておく程度でけっこうすぐに芽が出ます。雑草とまちがえて抜かないように。むしろ最初は放っておくほうがいいです。

・ハムスターか金魚でも飼ってみる

・長い間酒を飲みすぎていた人は米酢など酢が食べたくなるそうです。
これを機にりんご酢や黒酢などをはじめてみるのもいいかもしれません。
ポン酢やレモンジュース、梅干しのクエン酸ではなく、醸造酢の酢酸のほうがよいそうです。


bassfanさんのコメント
お酢ね? うーん ありがとうございます。

3 ● adgt
●0ポイント

アルコール依存症の治療専門機関、独立行政法人久里浜医療センターのプログラムは以下のようなものらしいです。
久里浜医療センター|アルコール依存症の治療プログラムが新しくなります
本当に依存症のような状況であれば、専門機関への受診が必要です。

まずは、飲酒に変わる大きな生きがいを見つけるよりも、飲酒で得ていた感覚を補うようなものを常備しておくことが良いでしょう。コーラなどオススメです。

生きがいとしては、一人で行う活動よりも人との接触があるものが長続きしますし、関係ができてくればより楽しめます。英会話やジムなどに登録すると、比較的前向きな人が多く、同じ活動をすることでポジティブな感覚を得られる可能性が高いです。パソコンの教室やプログラミングなど、専門的な領域の勉強、資格をスクールに通ってとるのも良いでしょう。将来につぶしが聞く可能性もあります。料理教室も最近は男性の参加も多いためオススメです。


bassfanさんのコメント
ありがとうございます。

4 ● jpops
●20ポイント

好きなこと出来ないのは良い人生じゃない。
すくなくとも自分で選ぶ人生であるはず無い。

好きなもの食べたり飲んだり出来ないのも同じ。
いい人生であるはず無い。

でも今は「健康」のためだけに禁酒しているわけで。
罰をくらったのでもなんでもない、大いに楽しんで欲しい。
だから酒もどきを飲んだら?

または酒以上に良いと思える、夢中になれるものを見つけるのが最良の作戦です。
それが女かばくちか知らないけれど。
まさかね。

手始めに酒以上に美味を思えるものを探す。
ノンアルコール飲料も各種出ています。
片っ端から試しましたか??

美味なお菓子を探求する。
美味な料理を作ることに賭ける。
ラーメンとか奥ふかいものがあります。

失礼を承知でいわせてもらうと(回答者が未熟で僭越なのは承知です、すみません)
趣味が狭い、広い持ちなさいまし


bassfanさんのコメント
ありがとうございます。

5 ● vekustr
●0ポイント

通院治療あるいは入院療法もあるます。
依存性は断酒を続けることが第一ですが、自分でコントロール出来ないことが依存状態なので医療機関を利用することをおすすめします。
http://allabout.co.jp/gm/gc/302134/


bassfanさんのコメント
ありがとうございます。

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