早く切り替えができる方法として､認知行動療法をお勧めします｡自分のｽｷｰﾏ(考え方のｸｾ)を知ることで､早く切り替えができます｡引きずるﾀｲﾌﾟの方は､うつ病予防のためにも身につけておいたほうがいいｽｷﾙだと思います｡うつ･不安ﾈｯﾄ | こころのｽｷﾙｱｯﾌﾟ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
こころが晴れるﾉｰﾄ―うつと不安の認知療法自習帳
