とりあえず現在の目標は79kgですので
今後の目標の参考にさせていただきます

70kgくらいが適当
場合によっては75kgでもOK

無理してはいけない､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする

脂肪を落とせ､筋肉は落とすな｡
だから無理はするな｡

ｺｺまで落としたのだから標準体重とか考えずに､一休みするのも賢明です｡
もともと小太り体質ならば､80-86.7で､いったりきたりしていてもいいと思います｡

女性が相手だと､お姫様だっこでかかえて20mなら走るくらいは要求されるでしょう｡
体重的には現状でも可能だと思いますが､あと少しは贅肉がありますね｡
しかし､それはあまり気にするべきではないと思います｡

回答1号さんも言われていますが､あなたの現状で一番怖いのはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです｡
一気に落としたのだから､何かあれば一気に元に戻ります｡
それだけは避けなければ身体が危ない｡

ｶﾛﾘｰを消費するには筋肉と運動が必要です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄを一生続けるのは困難を極める｡
無理のない範囲でｶﾛﾘｰを適度に消費する生活が必要です｡
出口戦略を考えるべき所まで来ていると思います｡

ｾｵﾘｰとしては､特に膝の故障は運動量に影響します｡
食べる量を制限するとともに､無理のない範囲で運動を習慣付けるべきでしょう｡

皆さんありがとうございました｡
ちなみに現在 2014/4/22 17：00測定
85.6kgでした｡