胃結腸連動とお通じのことです｡身内が便秘症ですが､朝食抜きが良くないと指示を受け､朝食を摂るようにしています｡胃結腸連動があるので､朝にお通じが生じるような習慣を作るということでした｡実は､自分は便秘ではありませんが､このような話を聞き､｢胃結腸連動｣という反応があるなら､朝昼晩の三食ごとに､お通じが生じる筈なのではなかろうか､と感じました｡しかし､お通じは一日に一回程度です｡http://sayonarabenpi.com/chou3/
特に朝に起こる､胃･結腸反射はまたの名を｢大ぜん動｣ともいいます｡
これは一日3?4回､食べ物や水分を摂取することにより引き起こされるのです｡
喫煙や歩行などによっても誘発されます｡
朝に強く起こりやすく､朝食後にﾄｲﾚに行きたくなるのはこのためなのです｡
胃･結腸反射は一日に一回程度､多くは朝食後に起こるのが普通のようです｡ご安心ください｡
はじめまして｡
確かに､理論的には毎食後便意が生じることになっています｡
食後､胃に食物が入ると胃結腸反射によって便意が生じるはずなのですが
ほとんどの場合､軽い便意のため我慢してしまうとしばらくで便意は消失します｡
逆に､食後15分くらいしてからﾄｲﾚでしばらく座っている習慣を付けると
毎食後､少しではあると思いますが排泄出来るようになると思います｡
便秘解消には､この様な行為も有効と聞いています｡
本格的な便意は､直腸内にある程度の便が滞留することによって
脳に刺激が送られて起きるようで､これは我慢がし辛いもののようです｡
それでも出ないとか便意すら起きない時は､病的な便秘となるのでしょう｡
自分は朝ご飯をたべてきっちり2時間後に1日一度のお通じがあります｡
そのまえに寝ていることが大事なんじゃないですかね｡
日本人の腸の長さはおおよそ個人差は有りますが､7から8ﾒｰﾄﾙ有ります｡
食べ物を食べてから便として排出されるまでおおよそ22時間が必要となります｡
起きて居る時より就寝中に消化され大腸に押し出されるますので､
1日に一回排便出来る事は健康な方です｡
一般に便秘は3日以上排便出来ない事を言います｡
蠕動運動が低下するのは年齢を重ねる事による老化や腸内環境が悪化しているとおこり易くなり､腸内環境を良くする事で解消されます｡
それで解消方法ですが､手軽に出来る方法です｡
是非お試しください｡
1つめ､ぬか漬けは好きですか｡
嫌いで無ければ毎日食べましょう｡
ぬか漬けが嫌いな方は､ｷﾑﾁはどうですか｡
どちらでも良いですが､ｷﾑﾁは食べ過ぎると胃を痛める場合もありますので
程々にしましょう｡
一度に沢山食べることより毎日少しづつ小皿くらいで良いです｡
2つめ､納豆は好きですか｡嫌いでなければ､毎日食べましょう｡
一回に1Pﾊﾟｯｸで良いです｡
どちらか一方でも良いです｡2つとも食べられるなら改善が早まります｡
食事をするように毎日食べる事です｡
まとめて食べても意味は有りません｡
