人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile


●質問者: tarou93
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

6 ● tibitora
●10ポイント

介護は腰にもとても負担がかかることだと思います。
介護福祉士をしている友人が1度ぎっくり腰をしてしまったのですがとても大変そうでした。
tarou93さんも腰やお体の健康など大切になさってください。

こちらを見つけましたのでお伝えしますね。
http://kaigominc.com/yotu01.html
カイゴミンC
腰痛になる前に(腰痛予防)
・ストレッチをしよう1
・正しい介護技術を行おう1
・腰痛予防に効果的な栄養素
・適正な姿勢で介助する
・休むときは休む
・トランスファー(移乗介助)のひと工夫
・オムツ交換のひと工夫
・トランスファー(移乗介助)のひと工夫2 ?貝塚式移乗方法?
・介護の大前提 ?ボディメカニクス?
・キネステティクって何だ?
・「持ち上げない介護」って何だ?
・いまさらながら腰痛予防体操
など


http://kaigoouen.net/skill/body/body_2.html
介護応援ネット
ボディメカニクス
介護者のボディメカニクスとは、力学的原理を活用した介護技術のことで、介護する側にとっての、無理のない自然な姿勢で介護することをいいます。介護者自身のボディメカニクスを活用した介護は、最小の労力で疲労が少なく、腰痛防止にも繋つながります。


7 ● 笑蔵::エムゾー
●10ポイント

予防の運動法ではありませんが、ちょっと変わった視点からのアプローチとして古武術の身体さばきを応用したモノがあります。甲野善紀氏や岡田慎一郎氏が有名です。テレビ等で取り上げられたこともあるのでご存じかも知れませんが、ちょっとしたコツで腰痛の危険を回避できると思います。大男でなくとも筋肉でなく骨格で支えるということのようです

甲野善紀
松聲館 http://www.shouseikan.com/
甲野善紀の暮らしのなかの古武術活用法 日本放送出版協会

岡田慎一郎
古武術介護 http://shinichiro-okada.com/


8 ● jpops
●10ポイント

荷物は身体に近いところで持ち上げるようにする
ぎっくり腰の原因となる動きのひとつに、物を持ち上げるという動きがあります。軽い物を持ち上げる時にもぎっくり腰になることがあります。

テーブルの上にあるものを持ち上げる時には、離れた場所から手や身体を伸ばすのではなく、テーブルの近くで身体の中央に荷物を引き付けて抱えるようにして持ち上げましょう。床など低い場所にある荷物は、床に片膝をつけてしゃがんでから持ち、ゆっくり立ち上がるようにしましょう。
http://igot-it.com/gikkurigosi-yobou-5023.html


ぎっくり腰にならない荷物の持ち方
普通にまっすぐに立っている状態で腰の負担が1とすると、物を持ったりする場合は2倍以上に腰の負担がかかってしまいます。ですから物を持つお仕事の方や、おうちで重たいものを持つ機会が多い人は、日頃から腰に負担のかからない姿勢を心がけることも必要です。

ぎっくり腰にならない重たいものを持つ時の基本姿勢
•いったんヒザを曲げてしゃがみましょう。
•荷物の正面に立ちましょう。
•荷物から足の位置が、遠くならないようにしましょう。
http://www.miyabi-chiro.com/%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%A8%E6%95%B4%E4%BD%93/%E3%81%8E%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E8%8D%B7%E7%89%A9%E3%81%AE%E6%8C%81%E3%81%A1%E6%96%B9/


9 ● alqalqa
●10ポイント

腰サポーターを使う。

人間,年齢で体力が増加することはないので減退していく一方です。

トレーニングするより,腰の負荷を減らすサポーターを使いましょうよ。

どんだけ頑張っても人間には限界があります。

山田式 骨盤ストロングベルト M

山田式 骨盤ストロングベルト M


10 ● adgt
●10ポイント

NHK きょうの健康 2014年 4月号 [雑誌] (NHKテキスト)

NHK きょうの健康 2014年 4月号 [雑誌] (NHKテキスト)

あなたの腰痛が治りにくい本当の理由 (?科学的根拠に基づく最前線の治療と予防)

あなたの腰痛が治りにくい本当の理由 (?科学的根拠に基づく最前線の治療と予防)

D&M 腰痛予防サポーター ホワイト Lサイズ #8300L-W

D&M 腰痛予防サポーター ホワイト Lサイズ #8300L-W


6-10件表示/10件
4.前5件|次の5件6.
関連質問

●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ