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kanonk ●100ポイント ベストアンサー |
エネマシリンジ
ペットボトルなどにぬるま湯を用意してエネマシリンジで腸内にポンプで注入します。
200ccくらい、自然に便意が出てくればOKです。
肛門挿入の際はローションを使用すると楽です。
・便が出やすい姿勢を取る
http://nanapi.jp/115897/
http://ameblo.jp/pp0ooiuyyui/entry-11513662465.html
・便が出やすい食べ物を取る
http://www.womanbenpi.info/entry3.html
・浣腸などの器具を使う
http://health-to-you.jp/constipation/benpikantyokoukateki8442/
が費用もそれほどかからず簡単にできる方法です。
便座の高さが問題になることもあります。
若者向けに座が高い(と言っても数センチですが)トイレだと上手く力が入らない事もあるそうです。
根本的な解決には腹筋を鍛えるべき場合もあります。
「必ず」器具を使って(器具を使わないと腰を痛める場合があります)、正しいフォームで、一日数回から始めます。
2?3日に一回でok。
少しずつ回数を増やします。
腹筋が弱いと腸が正常に働きません。
脊椎が正常に保持されにくく、腰痛の原因になることもあり、内臓に負担が掛かります。
コーヒーエネマは古い歴史が あり、薬剤を使わず圧力をかけない自然な流れによる洗腸
http://www.cafecolon.jp/coffee-enema
http://item.rakuten.co.jp/faset/cafe-012002/
知り合いの方が使われています
トイレが悪いのではないと思われます
がんばってください、力むと困るけど
膣ということは質問者は女性だと思う。
いまの洋式トイレは便座が高い。女性にとっては力むことが出来ないようになっている。
一番は和式トイレで大便をするのが良いが,ウォシュレットが使いたいようなので,いま使っている様式トイレに老人用の腰掛け椅子を置くと良い。
足裏がちゃんと地べたに着いてない,つま先だけ地面についている体勢の高さでは力むことが出来ない。
私のおすすめは,1:和式トイレを使う。2:洋式トイレの床の高さを上げる(老人用腰掛け椅子)を配置する。
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