いつも新しいことはないか？面白いことはないか？と探してしまいます｡手っ取り早いのがｱｲﾏｽｸですね｡
目に光が入らないと意識が薄くなります｡
そのまま眠ってしまうのも良し｡
脳が過敏に働いている､興奮している状態で辛さを伴うのであれば､心療内科などで脳の興奮や不安を抑える薬を処方してもらうのも選択肢の一つです｡
抗不安薬の様な安定剤を服用する事で楽になりますよ｡
ﾎﾞｰっとしたり眠気を伴うこともありますが､用法､用量を調節すれば問題ないです｡
ﾈｯﾄから切り離された環境に身を置いてみたらどうでしょう｡
日本全国､どこでもｹｰﾀｲがつながるような世の中になってしまってはいますが､4G のｴﾘｱに入ってない場所はいくらでもありますし､3G ですら つながりにくい所はいくらでもあります｡
そういった所だと､あたりも良い具合に寂れているので､一日も過ごせば､後は同じことの繰り返しです｡
宿でも､LAN 設備がない所は､未だにあります｡
今どきは､ﾗﾌﾞﾎでも WiFi があったりしますが､ねらい目は ○○旅館みたいなところ｡
ﾈｯﾄで探しても､電話帳ｻｲﾄみたいなところにしか情報が無い所が良いと思います(他のﾘｽｸはありますが)｡
自分でも､この五年でも三か所ほど経験しました｡
まだまだあるはずです｡
これに､天候が味方してくれれば､嫌でもぼｰっとできると思います｡
風景を眺めたり､散歩したり､目の体操などしてみたり､釣りをしてみたり､色々ありますが､近くの山でﾊﾞｰﾄﾞｳｫｯﾁﾝｸﾞをしてみてはいかがでしょう｡
http://www.birdfan.net/bw/begin/
お金もそんなにかからないと思います｡
禅や瞑想は､自分の内側に目を向けさせてくれます｡
ｼﾞｮﾌﾞｽﾞが心酔した｢禅｣とは何だったのか？ - 凹ﾚﾝｽﾞ(旧館)
