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疲れていたり、睡眠不足になると集中力欠けたり、ミスが多くなったりします。(その傾向が普通の人より多い気がします)疲れをためないようにしたり、睡眠不足にならいようにするのが一番だと思うのですが、どうしても疲れたり・睡眠不足のような状態になった場合でも集中力を維持できる方法・ミスを防ぐ方法・対策がありましたら教えてください。

●質問者: kmeira57
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 7/7件

▽最新の回答へ

1 ● dodonpaondo
●15ポイント

忙しくて疲れている場合、
・アラームをセットして10分程度でも目をつぶると疲れが和らぎます。
・作業中に眠気を感じたら顔を洗うだけでも大分違います。
・休日は家でゴロ寝するより外出し負担にならない程度の運動をして早く就寝したほうが疲れが取れます。

方法論としては to do listの作成や作業のマニュアル化などの基本的な対策をまだおこなっていないのであれば以下のような本が参考になります。

「事務ミス」をナメるな! (光文社新書)

「事務ミス」をナメるな! (光文社新書)

やり直し・間違いゼロ 絶対にミスをしない人の仕事のワザ (Asuka business & language book)

やり直し・間違いゼロ 絶対にミスをしない人の仕事のワザ (Asuka business & language book)


2 ● エネゴリ
●15ポイント

こちらの7つの対処方法を実践してみてください。
集中力がないときの7つの対処法
http://the5seconds.com/no-concentration-5964.html


3 ● nazeka2014
●14ポイント

無理やり脳を興奮させるしかない。

カフェインを大量に摂取する。今はレッドブルがあるじゃん。

そんなに眠たいのなら,早く寝ればいいだけなんだけどね。夜9時に寝たら目覚めも最高だよ。


4 ● Take.Y
●14ポイント

エナジードリンクとかぶりますが、私も一時期似たような感じでエスタロンモカを机の引出しに常備していました。
東洋人はカフェイン耐性がある人がいるため人によっては効かないかも。


Take.Yさんのコメント
ちなみにこれです。 http://www.ssp.co.jp/product/all/estm-t/ 24錠/400円, カフェイン100mg/錠

5 ● kanonk
●14ポイント

15分程度の昼寝が有効ですよ。

http://brrecs.hateblo.jp/entry/2013/03/26/015050


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