健康な体がほしい！
料理を始められてはいかがでしょうか｡奥様に料理を教えてもらいながら､健康的な食事を作る､自分でお作りになられたら､またその食事も格段に美味しいものと思われます｡
人間は1歳年を取るたびに，筋力が1％自然に減っていく｡
要するに1歳年を取るたびに，1年前より筋肉量を1％上げないといけない｡
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞやﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞに通って運動というか筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うことが望ましいが，いまは科学の時代なので，ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋軽量運動で筋力を上げることが出来る｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞはどうですか､ご夫婦でやられるのにはいいですよ｡
もっと気軽に散歩でもいいですし｡
結構会話も弾みますよ｡
毎日体重を計るだけで大丈夫だと思いますよ｡
体重の変移を見るだけで､その日の暮らしを反省できるようになります｡
抗酸化力をつけるため赤い食べ物を1日一回食べる｡ｴﾋﾞ､林檎､ｼｬｹ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ､ﾄﾏﾄなどです｡
ｳｨﾝﾅｰなどは赤にいれてはいけませんよ｡
