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太ったんです、たぶん…

「今日もまた、以前着ていたシャツがきつくなりました。もう最近は怖くて体重計に乗っていません。不器用で三日坊主な私でもトライできるダイエット方法を、何卒お教えください。」(20代女性)
というお悩みが寄せられています。こちらのお悩みに回答をお願いします。

【「BOOKFESTA 2014 summer」キャンペーン用の質問です。ブックリスタに寄せられた「お悩み」への皆様のアドバイスをお待ちしております。】

総勢44誌の人気雑誌編集部の回答はコチラ → http://www.booklista.co.jp/index.php/feature/magazines/magqa2014/qa009

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※いただいた回答は「BOOKFESTA 2014 summer」の回答ページに転載させていただく可能性がございます。あらかじめご了承ください

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●質問者: ブックリスタ
●カテゴリ:医療・健康 美容・ファッション
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 10/10件

▽最新の回答へ

1 ● kanonk
●10ポイント

食べるのをちょっとだけ減らして、運動をちょっとだけ増やす。

基本的に摂取カロリーより消費カロリーを増やさないと痩せませんよ。


2 ● kurupira
●10ポイント

世の中には簡単なダイエット方法がたくさんあります。
我慢しないでやせることができます。

http://matome.naver.jp/odai/2139238974107228501
こんなダイエット方法もあった?意外に知られていない体重の落としかた


3 ● dodonpaondo
●10ポイント

"不器用で三日坊主な"あなたでもできそうなのは、間食をやめ一日三食をしっかりとることと、「物を口に入れたら必ず30回噛んでから飲み込む」という食事法です。食べ過ぎてしまう理由のひとつは、かまずに飲み込んでいるからで、少量でもよく噛み20分かけて食べれば満腹中枢を機能させて満腹感を得ることができます。
一緒に食事する人にも伝えて見守ってもらいましょう。

また体重計に毎日決まった時間にのって数値を記録していくだけでも体重の増加を抑える効果があるといわれていますのでこちらも挑戦してみてください。


4 ● nazeka2014
●10ポイント

ダイエット食品とかあるけど,よくよく考えたらわかるけど,いくらダイエット食品だと言っても食べたら太るよね。

ダイエット食品で痩せようとしている女性は多いけど,男から見たら,何も食べないのが一番痩せるとなぜ気づかないんだ?バカか?と思ってしまう。

何も食べないことが最大のダイエットで,何かを食べて痩せようとするのがそもそもが無謀。


5 ● エネゴリ
●10ポイント

歩ける範囲に店がある場合は、極力歩いて買い物に行く。車は使わない。
夜中に食事をしない生活をする。
早寝早起きする。
できるなら昼飯を抜く。


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