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パソコンで夜間どうしても作業・仕事をしなくていけない時
パソコンによる疲労を少しでも軽減する方法を教えてください。

●質問者: asgasas
●カテゴリ:医療・健康 家電・AV機器
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 18/18件

▽最新の回答へ

1 ● lalalaanonki
●6ポイント

飲み物飲みながら

肩に膏薬を貼る

メントール効果 ミンティアでもタイガーバームでも

音楽流す

クッションでおしり保護

冷房 通気

たまには庭で深呼吸 肩を回す

梅酒程度のアルコール少々

奥さん・お母さんにやさしく励ましてもらう

好きなものを食べる ケーキでも お寿司でも


2 ● tea_cup
●6ポイント

部屋を明るくする。
モニターをコントラストが強く、明度を低くなるように調整する。
白色系のキーボードに交換する。
モニターの中心を目線より低くする。
キーボードとマウスの高さを低目にする。


3 ● Gleam
●6ポイント

http://item.rakuten.co.jp/kireispot/10000201/
「ストレッチングボード」
この板の上に乗って、90秒の基本法をするだけでストレッチ効果があり、身体の疲労が軽減する。
私も持っていますが、効果がありました。


4 ● peketamin
●6ポイント

ポモドーロしながら25分ごとに5分間ストレッチ。
15分ごとに500mlペットボトルの1/4ずつ飲んでいく。
仮眠は早めに。疲れてからじゃなくて、次の区切りを設けて、疲れきる前に仮眠しておく。
45分ごとに強制的に外に5分ほど出て歩く。

結局、疲れながらもリズムを作ることなのでしょうか。


5 ● kanonk
●6ポイント

モニターの照度を下げましょう。
それだけで目や肩の疲れが減りますよ。

あとは、集中力は20分くらいが限度です。
休憩を取りながら作業を進めましょう。


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