生活ﾘｽﾞﾑが安定すると､精神も安定する｡

それだけです｡

作用機序というものがあります｡

午前中に一定量の日光などを浴びることによって､ﾒﾗﾄﾆﾝの分泌を制御し､睡眠ｻｲｸﾙを安定させ､生活ﾘｽﾞﾑを改善する｡

たしかにこれが一次的な作用ですが､うつなどの場合はいくつもの副次的な要因が重なっているｹｰｽが多いので､二次的な作用が大いに期待できます｡

睡眠不足の解消｡
規則的な生活を取り戻すことによって得る精神安定｡
不安感の抑制｡
積極的な行動による意欲の活性化｡

これらが複合的に働いて､うつ状態を改善することが光療法には期待されています｡