一番にｱﾙｺｰﾙ類です｡
それと､それ以上に被害が大きいのがﾀﾊﾞｺ｡
そこからかなりﾗﾝｸﾀﾞｳﾝして香辛料｡
更にﾗﾝｸﾀﾞｳﾝして過剰な塩＆砂糖｡
弱った胃に優しくないという意味では過剰な油｡
繊維質の多い食品は咀嚼が少ないと問題になります｡
牛乳も高温殺菌のものは(売り場の牛乳のほぼ全てがそうです)胃腸に良くない｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの類は大部分が油脂ですから避けるべきです｡
あの類の栄養補助食品は､ｶﾌﾟｾﾙや錠剤の中身は自称する有効成分が僅かと大部分を占める安定剤代わりの油脂｡