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勉強は体力勝負と聞き、何か気軽に体力を付ける方法を探しているのですが、何かありませんか?

●質問者: スライス
●カテゴリ:学習・教育 生活
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 3/3件

▽最新の回答へ

1 ● e_p_i

毎日のラジオ体操。週2回の筋トレ(内容は書籍やwebサイト等を読んで自分で考えましょう)。それと食事。

以下は参考サイト。ボディビルダーでなくても栄養面の記事はとても参考になるので読みましょう。
http://www.xfit.jp/index.php


e_p_iさんのコメント
ああ、ものすごく即効性のあるサプリメントがありましたのでそれについては書いておきます。 クレアチンサプリメントを飲んで筋トレしましょう。 あっという間に筋肉が付きます。 「マジで?」と訊かれたら「マジで」と返すくらいに。

2 ● miharaseihyou

体力の底上げができる一番有効な方法は「質の良い睡眠」です。
いつも夜更かししている私が言うのも何だが、健康的なリズムで充分な睡眠をとるだけでスタミナが数割はアップします。
もちろん、頭の機能もスタミナ以上にアップする。
睡眠時間を削って有酸素運動するよりもはるかに簡単で効果的です。

http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/?rt=nocnt


3 ● なぽりん

肩こりにそなえて、鉄棒で斜め懸垂や普通の懸垂(ぶら下がり運動)をしてください。

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