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落ち込みを解消する気分転換の方法を教えて下さい!!

●質問者: 匿名質問者
●カテゴリ:人生相談
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 4/4件

▽最新の回答へ

1 ● 匿名回答1号

部屋の掃除など。綺麗になったら風水でもとりいれましょう。


匿名質問者さんのコメント
風水!

2 ● 匿名回答2号

本でも読むとか


匿名質問者さんのコメント
おすすめの本を教えて下さい!

匿名回答2号さんのコメント
嗜好が合うならラノベとか

匿名質問者さんのコメント
ラノベは手軽に読めて気分転換に良さそうですね! 最近おすすめのラノベなんですか?

3 ● 匿名回答3号

お酒を飲みましょう。
この季節は梅酒がオススメですよ。


匿名質問者さんのコメント
なんかストレスで酒量が増えてるんですよね…健康的に気分転換したいです!

4 ● 匿名回答4号

いろいろ試しましたが、私の場合は次のようにしています。
・風呂に入る
ひどくてそのままだと寝付けない場合は
お風呂に入って身体を温めると気休めになります。
寒いところでうずくまったりしてはならない。

・毎食お腹いっぱい食べる
空腹の状態が長いと精神が安定しない気がするので、
食べる気力がなくても食べるようにします。
おなかいたいぐらいたべて気を紛らわす手もあります。

・不安の正体を明確にする
専門家に教えてもらった方法ですが、
落ち込んだ原因を言葉にして曖昧さをなくし、客観的に分析すると、
不安が解消されます。誰かに話をするか、自問自答する。
「今日はパンツにトイレットペーパーを挟んで引きずったまま
便所から出たのを見られてしまったことが大変恥ずかしく、落ち込んでいる。
私は機転もきかず立ち尽くすだけだった。というのも、XXX。
それだけでなく最近失敗が多く、私に何をやってもうまくいかなため、
生きている価値がないのではないかと思い始めた。例えば・・・」


匿名質問者さんのコメント
客観的分析!なるほど しかし落ち込んでいるときは、原因から目をそらしたくなるので難しいですね・・・
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