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人前で話すとき、どうしても声が震えてしまいます。
ネットで調べると腹式呼吸が効果あるとかよく見かけるのですが
よく理解してないせいか、試してみても、効果は全然ありません。

声が震えないコツとか、または鍛え方とかあれば教えてください。

宜しくお願いします。

●質問者: motokuntan
●カテゴリ:美容・ファッション
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 9/9件

▽最新の回答へ

1 ● LLマン
●56ポイント

結論から言うと慣れです。

私も昔はご質問者様のようなノウハウを探していましたが、
しゃべり方とか心構えはあまり関係ないと思うようになってきました。

営業とか広報の人、またはプレゼンの機会が多い人を見ていると、
単純に人前で話すことが多い人は人前であがらない傾向にあります。

だから鍛え方は、人前で話す場数を踏むことだと思います。
ただし、(たとえば仕事)仲間ではなく、
不特定多数の他人が相手なのがポイントです。

でも仕事だと自分の自由で話す機会を得られないでしょうから、
勉強会のようなイベントに参加して発表するとかが良いと思います。


motokuntanさんのコメント
ご回答ありがとうございます。 確かに、人前で話すこと少ないので 慣れも関係しそうですね。 ありがとう、ございます。

2 ● なぽりん
●56ポイント

1時間200円程度のカラオケボックスで練習してみては。
また、語尾を少し伸ばし気味にすると余裕があるようにきこます。
(伸ばしすぎると、政治家のように退屈な印象になります)
「みなさん、こんにちは?。」
が、歌のイントロとおなじく
声が震えないようにがんばってみてください。
話し始められれば、なんとかなるとおもいます。


motokuntanさんのコメント
ご回答ありがとうございます。 カラオケの練習はしてないですね。 一度やってみます。

3 ● alfa-gadget
●56ポイント

腹式呼吸が良いと言われるのは、α波を多く出すことによって落ち着くことができるからです。
ですが、正しく腹式呼吸ができている時点でかなり落ち着いているということになりますから、人前で話すときに即効性があるものではありません。

普段、ご友人とお話をされるときには声は震えないと思います。
多くの相手をする時には、お友達に似ている顔を探してそのお友達に話してみるように心がけてみてはいかがでしょうか。


motokuntanさんのコメント
ご回答ありがとうございます。 腹式呼吸ですが、ネットではわかりずらいのですが どのような練習されたのですか。

alfa-gadgetさんのコメント
自己流ですが手を胸において胸が動かないことを意識してゆっくりと呼吸してください。 腹を膨らませるように息を吸い込むと胸があまり動かないときがあると思います。 繰り返しやっていると、どこをどう動かせば良いのか自然と分かってきます。

4 ● 妖精『へんてこ凛』
●56ポイント

呼吸が浅く、速くなりますからまずは深呼吸。
そして結局は心の問題ですのでそこを鍛えるしかないですね。
普段から相手の目をしっかり見て話す癖をつけましょう。
最初は家族や仲のいい友人で練習してみてください。
更に・・・恥をかいてもいいシーンを探し、
そこで度胸をつけるのが一番いいと思いますよ。
道行く人に声をかけるチラシ配りのようなバイトを経験してみるとか。
なかなか難しく怖いかもしれませんが、
だからこそそれを頑張ってやれば劇的な改善が期待できるというものです。

あと・・・
恐怖心・不安感があると体を折って小さくなりがちです。
そうなると発声に難が出るのは当然のことですので、
背筋を伸ばして言葉を発すことを意識してみてください。
声ができるだけ震えないよう大きな声で話すのも大事。
また、緊張すると声が高くなると思いますのでゆったりした低めの声を意識。
机や壁等物に触れたほうが不安が取り除かれやすいとも言われていますね。

少し違うことを言いますと・・・
自身のなさの表れですから、たとえばプレゼン等の発表に臨むにあたり、
根本的なことですが・・・自信をもって発表できるものを作る。
そういう考え方でも宜しいかと。
改善されればいいですね^^


motokuntanさんのコメント
ご回答ありがとうございます。 たしかに、自信のないときは、ひどくなるし 得意分野になるとそうでもないですね。 自信をつける努力をしていきたいと思います。

5 ● きゃづみぃ
●56ポイント

>人前で話すとき、どうしても声が震えてしまいます。

人前じゃなかったら問題ないんですか?

問題なければ それは人前というのが キーとなりますね。
人前ということを 意識して 声が震えるならその人前というのを
意識してしまうことを克服するしかないですね。

ま、これは 慣れだけかもしれませんが。


motokuntanさんのコメント
ご回答ありがとうございます。 人間なれる動物だし、なれ努力したいと思います。

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