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朝起きてから2時間位、ぼーっとしてしまいます。
起きてから、すぐ覚醒し、活動できるようにするコツはありませんか?

●質問者: makocan
●カテゴリ:趣味・スポーツ ゲーム
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 8/8件

▽最新の回答へ

1 ● koutarou
●25ポイント

>起床、覚醒、活動できるコツは?

コツは、根本的には脳を自分で「開発」するですかね。

具体的には、脳の健康を保つ習慣をみにつける。
「脳」に関する本、たくさんあります。

脳をシャープにする生活法を身につければ、脳がフリーズすることはなくなりますよ^^


2 ● GM91
●25ポイント

日光にあたる。
軽く体操をする。
熱めのお茶を飲む。

それでダメならダラダラする時間を見越して早めに起きるべし。


3 ● 味わい
●25ポイント

20分ならまだしも、2時間はちょっと長いですね(^^;

起きてから何をするか決まってないんじゃないですかね。
自分は例えば、休日の土日でも「洗濯を回す」「朝ごはんを買いにいく」とか用事が決まっているので、目が覚めて20分もすれば活動はじめます。
そして家でだらけていても時間がもったいないので11時くらいには出かけます。家でやることは帰ってきてから夕方・夜でもできますからね。

もし朝起きてから用事がないなら、作ればいいんじゃないですか?
興味もない・本来自分に必要ない用事を作ってもダメだと思いますが。


4 ● miharaseihyou
●25ポイント

http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20081107/176615/?rt=nocnt

通常、そういった症状が出る場合、睡眠障害が原因の場合がほとんどです。
特にゲーマーとかに多い。
寝る前に神経を興奮させないことが必要で、規則正しい健康的な生活であれば、それなりに改善されます。
詳しいノウハウは上記のサイトをご覧ください。


5 ● kotaeru3
●25ポイント

何か早朝の楽しい予定がある場合などは、
起きることができますか?

もしできるとしたら、心の使い方なので、
自己啓発本などを読んで、
自分にあった心(脳)の使い方ができるようになる
のが良いかと思います。


また、朝動けないなどは、リウマチ等の自己免疫疾患(膠原病)の可能性もあるので、
一度、ANAなどの血液検査をされた方が良いかもしれません。


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