一番食費が安くなる方法を教えてください｡ｽｰﾊﾟｰで売ってるものでｵｽｽﾒなものも教えてください｡

標準価格米を毎日焚いて､味噌汁と卵くらいで我慢の毎日｡
物価の優等生ばかりになりますが､安いお米がﾍﾞｰｽの方が手間はかかりますが最安値で暮らせます｡(紙ﾊﾟｯｸの牛乳はお値段の割に栄養分が少なく吸収率も良くないので､あまりお勧めではありません｡)

特にご飯はかなり栄養のﾊﾞﾗﾝｽが良い｡
お米を主食とするｸﾞﾙｰﾌﾟは古来､単一食になりやすいのですが､お米に含まれる栄養分が意外にﾊﾞﾗﾝｽが良いからだと言われています｡
ｻﾗﾀﾞ油などもｶﾛﾘｰの割に安いので卵焼きと天かす(小麦粉を水で溶いて油で揚げればできます)を浮かせた味噌汁がおかずとかだと食費は最安値で済みます｡
しかし､あまり栄養を無視しすぎると反って栄養失調で医療費がかかったりする｡
足りない成分は合成したり再吸収するなど､人間の身体は意外にﾌﾚｷｼﾌﾞﾙにできていますが限度があります｡
安売りのﾐｶﾝ程度は時々は加えるべきでしょう｡

比べると分かると思いますが､ﾊﾟﾝは意外に高いのです｡

まずなんでも底値を覚えてそれより高く買わないようにすることですね｡
ﾓﾔｼは一袋17円｡卵は1個19円｡豆腐一丁37円｡(うちの近所の値段なのでもっと安いところ､高いところあるとおもいます)

ｶﾛﾘｰだけ考えると一番安いのはやっぱり穀類と油脂なんです｡
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1ｷﾛ400円｡米10ｷﾛ2980円(古米)?3400円(新米)｡複数原料米ではないのでこれでもちょっと高め､単一原料米でないとうちの家族は食べません｡

ですけど､
油脂を減らしてﾀﾝﾊﾟｸ質と植物繊維､あと各種ﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙを補わないと成人病一直線｡
葱1束120円､韮1束120円｡玉葱6個150円｡ﾄﾏﾄ缶1缶88円｡
牛肉100g188円｡豚肉100g188円｡ﾄﾘﾓﾓ100g88円｡ﾄﾘﾑﾈ100g39円｡
ｻｹｶﾏ8個入り300円｡
牛乳1本190円(低脂肪でないもの)｡ｼｭﾚｯﾄﾞﾁｰｽﾞ1ｷﾛ450円｡

保存が利くもの(缶詰､冷凍食品､ﾚﾄﾙﾄ､調味料など)は安くてｺﾞﾐがでなくて栄養もそれなりにちゃんと残ってて無駄なく使いやすいですから､
業務用ｽｰﾊﾟｰで買い溜めして､冷蔵庫や乾物庫に切らさないようにいれておくこと｡
豆腐とﾓﾔｼなど野菜と牛乳､つまり傷みやすい栄養は毎日補充すること｡
出来れば庭かﾌﾟﾗﾝﾀｰに三つ葉や山椒やｽｲｰﾄﾊﾞｼﾞﾙなど､地域の気候にあった薬味植物を植えること｡

あと､給与生活者の場合はふるさと納税で米や肉をとりよせ？たり､携帯やｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞや薬局などのﾎﾟｲﾝﾄがたまって米をもらえるものなどをこまめにわすれずやったほうがよいです｡
けっこう米おくってくれるｻｰﾋﾞｽがたくさんあります｡

近所の日曜農家にお手伝いにいくと食べきれないくらい野菜をくれたりします…たいてい､一度に一種類だけﾄﾞｶっとくるのでこまりますが｡