人力検索はてな
モバイル版を表示しています。PC版はこちら
i-mobile

過眠に悩まされています。
22時に寝て翌日14時まで寝てしまうときもあります。理想は23時に寝て7時起きです。どう心がければ早く起きられますか?

●質問者: nattotabetai
●カテゴリ:生活
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 2/2件

▽最新の回答へ

1 ● 朝霞(あさか)

過眠だけでなく、食事や仕事など作業中にも居眠りをしてしまう事はありますか?

ナルコプレシーなどを診てくれる「睡眠外来」というのがあります。
大きな病院にしか無い場合もあります。
◆ナルコレプシー - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%BC

◆過眠症とは|睡眠障害の種類|不眠・眠りの情報サイト スイミンネット
http://www.suimin.net/step1/syndrome/type_b/

ナルコプレシーに当てはまるようであれば、睡眠外来を受診することをおすすめします。


質問者から

回答ありがとうございます。
作業や食事中の眠気はないので、ナルコプレシーではないと思います。甘えなのかもしれません。早起きの秘訣など知りたいです。


2 ● iSAKURA

目覚まし時計では、起きられませんか?
90分単位で、起床時間を設定してみてください。よく8時間は睡眠必要だといわれますが、正確には7時間30分か、9時間のどちらかの設定が正しいと思います。
早起きすると一日が大変気持ちよく始まりますし、使える時間が多くなりますよ。

関連質問

●質問をもっと探す●



0.人力検索はてなトップ
8.このページを友達に紹介
9.このページの先頭へ
対応機種一覧
お問い合わせ
ヘルプ/お知らせ
ログイン
無料ユーザー登録
はてなトップ