執着心と暗い気持ちであること､お察しします｡

ざっと読ませて頂きました｡
厳しいことを言うようですが､彼に悪い所はなく､1から10まですべて
相談者さんの自己中心的な気持ちと行動が引き起こした結果がもたらしたものですよね｡
罪悪感を感じるのも､そこからでしょうか｡

なぜないがしろにされたと感じているのかが分かりませんが､
書かれた文章を見るに､彼氏よりもあなたの方が､彼をないがしろにしていませんでしたか？

相談と少し違う答えになってしまいましたが､これからどうしたら良いかというと､
自己中心的な自分をきちんと悪者だとまず認識することです｡
彼氏にあなたは悪くないと言ってもらい､復縁出来れば幸せかもしれませんが､
同じことを繰り返すのは自明です｡

それが嫌なら､自分は悪だと認識し､彼氏との連絡手段を全て断ち切ること｡
そして､彼氏にも今の思いを伝えたうえで､それを実行することです｡
あなたの力だけでは､執着を断ち切ることは不可能でしょう｡
最後に彼氏にきちんと今の思いを伝えた上で､離れるようにしてください｡

執着は苦しい気持ちです､でも､他の人に執着しそうになってもしてはいけません｡
自分自身を変えるﾁｬﾝｽだと思って､乗り切ってください｡
依存を1人に100%する形ではなく､5人に20%するような形で､分散してするようにしてください｡

厳しいこと､的外れなこと言ったかもしれませんが､一歩前に進める事を願っております｡

大丈夫ですか？
お気持ちすごくよくわかります｡

今はとにかく他のことに気持ちをまぎらわして1分でも別のことを考える時間をもってﾘﾗｯｸｽしてくださいね｡

彼の事好きだったんですから簡単には頭から離れなくても仕方ありません｡

そういう時はここに書いたり､ﾃﾚﾋﾞを見たり､思い切って一人旅してみたり､お風呂にゆっくりつかるとかでも構いません､ﾏｯｻｰｼﾞに行ってみるとかそういうのでもいいです｡
辛い時間から逃げる時間をもっても全然いいとおもいます！

私はそうしています｡

何かあったらすぐここに来てください｡

他の回答にて､すでに少し落ち着かれた状況かとお察しします｡
私も執着心に囚われていたことがありますので､参考になればと思い回答させていただきます｡

すでに理解していらっしゃるかと思いますが､大前提として､彼とやり直さないと決めたならば絶対に連絡を取らないこと｡連絡をしてもお互いに辛いだけです｡
理想とする｢生き生きとした生活｣には急に切り替えることはできませんし､現在の悩みや執着心を拭い去ることもしばらくはできないと思います｡

対処法としては(ぼんやりした回答になってしまい申し訳ありませんが)､時間が経ち､今の激しい感情が次第に薄れていくのを待つしかありません｡
渦中にいると理解し難いですが､｢時間が解決してくれる｣というのは本当です｡私の場合もそうでした｡

今感じている苦しみや辛さは､望む望まないに関わらず薄れていきます｡
いつか必ず痛みを感じない程度に小さくなるので､それまでは辛くとも､自分が楽しく思えることや､一所懸命になれることに注力した方が幸せなことではないでしょうか｡
頭を抱えながらでもいいので､焦らずゆっくり､未来に向けて足を踏み出してみましょう｡