ﾗﾝﾆﾝｸﾞ後にいつも強い頭痛､足の痺れ､胸のあたりがしんどくて､立つことがほとんど出来ない状態になります｡
人には､やらねばならぬことがあり､やらなくていいこともある｡
http://twilog.org/awalibrary/search?word=%E8%B0%B7%E5%9E%A3&ao=a
http://d.hatena.ne.jp/adlib/19450307 谷垣家の人々
谷垣 禎一 衆議院議員 19450307 京都 ／[19830808-20170928]
／20091115 衝突／20160716 転倒／20170920 引退
／20140626(1名)20140829(2名)計6度11人の死刑執行
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miharaseihyou ﾍﾞｽﾄｱﾝｻｰ |
おそらく低血圧や貧血の類が原因だと思うけど､規則正しい健康的な生活をして体力を付けていくしかないな｡
偏食とか､夜更かしなども良くないけど｡
ﾗﾝﾆﾝｸﾞはｳｵｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟで少し体温を上げてから走り始める方が良いね｡
具体的にはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｵｰｷﾝｸﾞで準備する｡
身体が温まってきたら故障を予防するのにｽﾄﾚｯﾁが有効｡
走り始めたらｴｸｻｻｲｽﾞ･ﾊｲに引っ張られないで､自分の体調を客観的に感じながら走りましょう｡
走り終わったらいきなり身体を休めるのではなくて､ｸｰﾙﾀﾞｳﾝにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞかｳｵｰｷﾝｸﾞで少しずつ体温を下げていく｡
仕上げにｽﾄﾚｯﾁで終了というのがｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡
