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メラトニンによって、良い眠りを作ることが話題です。朝起きたら、太陽光をしっかり浴びると良いそうですが、外に出て太陽光を受けたり、窓を開けて浴びないととダメでしょうか。窓ガラスを通じた太陽光ではどうでしょう。
また、雨戸閉めたまんまで、部屋の電気(白熱灯や、蛍光灯やLED灯など)をしばらく付けただけでは、どうなんでしょう。

また、朝に外にでて、とりあえず、太陽光を沢山浴びたあと、二度寝してしまってはダメなんでしょうか。

(寝坊介一族より)

●質問者: 匿名質問者
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :キャンセル
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