過去に3度大きなｷﾞｯｸﾘ腰を経験してます｡医師の診察は受けています｡確かに劇的に改善するかと言われると､医師にかかっても劇的に完治することは難しいでしょう｡ｷﾞｯｸﾘしてしまったなら､保存的に痛みの取れるのを待つしかありません｡安静にして良くなるのを待つだけです｡
ただ､医療機関で対処療法は行えます｡100％の痛みを取ることはかなわなくても､25％｡もしうまくいけば､50％程度｡痛みは抑えることが出来ると思います｡どれだけの痛みを我慢するかの程度の差だけで､長くﾂﾗｲ安静の時間は変わりませんが､､､
僕の場合､医師に勧められた”ﾏｯｹﾝｼﾞｰ法”が効果がありました｡当然､医師の診断を受けて骨折や筋断裂などの外傷がないか判断を受けた上での運動療法です｡痛み止め(飲み薬､貼付薬)で痛みを抑えつつ､ﾏｯｹﾝｼﾞｰ法の｢腰そらし｣をしました｡早く良くなる気がしますね｡
また､ﾏｯｹﾝｼﾞｰ法は普段からの予防効果も大きいです｡そうﾊｰﾄﾞな体操ではないので15分程度行えば､かなり予防効果を期待できると思います｡おすすめです｡肩こり､首の痛みも改善しました｡

▼ｺﾁﾗの＜後屈体操＞が良かったと思います
https://karada-sem.com/2015/12/02/makkenji/

通常は市中の鍼灸や整体やﾏｯｻｰｼﾞなどで､上手なところに施術してもらうのが一番楽になります｡
職人芸の世界ですから､普段から探していないといざというときに宛てがなくなる｡
地方ですと数千円から東京などですと1万円以上の処もあります｡
保険適用される施設はあまり役に立ちませんから避けてください｡
あとは湿布ですね｡
あまり動き回ると症状が悪化するのは仕方ありません｡
しかし､全く動かさないというのも､返って悪いことがある｡

なお､それほど症状が激しいと言うことは普段からｽﾄﾚｯﾁなどしていないと言うことです｡
自分の肉体のｾﾙﾌｹｱは人生の必須事項です｡