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基礎代謝が1500kcalとして、食事で1500kcalを摂取し、運動で500kcal消費したとすると食事で500kcal補充しないと餓死状態になるのですか?実際に筋肉からエネルギーを使うようになるのはどれくらいkcal不足すればなるのでしょうか?
糖質制限と運動をしていますが、カロリーをとるのが難しいです。

●質問者: とまそん
●カテゴリ:医療・健康
○ 状態 :終了
└ 回答数 : 1/1件

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1 ● tak

ダイエットに一番重要なのは食事です。
運動などは2番以降です。
https://fundinno.com/projects/10
食事制限しているつもりでも出来ていない人は結構います...

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