iPhoneのファイル転送について教えてください。

機種は3GS、OS4.1。USB接続です。iPhoneのメールで受け取ったファイルを接続したノートパソコンにデータを転送したいのですが（excelファイルなど軽いデータ）どのような方法がありますか？Goodreaderは持っていますが、便利なアプリや方法を（JB無しで）教えてください。よろしくお願いします。