短時間でテンションを挙げる方法(MAX振り切りぐらいまで)を知りたいです。

「リタリン」という精神科、心療内科で処方される向精神薬があります。これは日本で唯一、合法的に服用できる覚醒剤です。なかなか処方してもらえませんが、ねばって処方してもらってください。ただし依存性は強いです。医師の指示に必ず従ってください。

　その場に立って右手を握り、空に向けて突き上げ左手は腰に当てる牛乳を飲むポーズをとります。

そして目線は突き上げた拳を見据えて「やるぞぉ」と気合を入れる。

この格好はネガティブになることが出来ない格好なんだと聞いたことがあります。

上記の行動でテンションをあげつつ、次は自己暗示の世界に入ります。

陸上選手なんかはスタート前に「俺はやれる、コンディションも最高だ！」なーんて大声で叫んでいる人もいるらしいです。

鏡の前で自分を見据えて心に思うだけでなく声に出してみるのも良いかもしれません。

やり方と効果のほどは人それぞれですが、テンションはどれだけ自分を追い込むか、もしくは演じきることによって変わるものだと思います。

テンションが上がってきたなーと思うことが出来たなら自然とあがってくるものなので、いかにきっかけを作るかですね。

いずれもちょっと人に見られると恥ずかしいかも…

「笑い」と「身体を動かす」でテンションが上がるようですけど……

　自分は好きな音楽（ロック系）を聞いて、テンション上げてます。

気分転換の方法のリンク集です。質問の答えになっているでしょうか（＾＾；。

現実的かつつまらん答えとしては、ウォークマンなどでテンションの高い音楽を聴くことでしょう。

実用例。

時間を細かく区切ってやってみるというのはいかがでしょう？

「5分勉強する」「10分で会議を終わらせる」などとにかく細かくするのです。

時間の期限が迫ると、一生懸命人間やるものだと思うので。

とにかくいつも「切羽詰った」状態でやるといいと思います。

後は、ネットを切ること。だらだらネットを見てると、いつまでも時間を食います。

健康的な方法なら、音楽とか、糖分を採るとか、自己暗示とか色々ありますが…

リンク先は病気で寝てしまったりテンションが下がっている人を無理やり上げる薬ですので

健康な人にはお薦めしません（汗

私はアイデアマラソン発想法の実行をお薦めします。これは私が考案した発想法で、すでに中国語、英語、タイ語、韓国語で本が出版されています。

毎日、領域を限らないで、最低一個思いついたことをノートに記録し、それを継続し、ゆっくりと増やしていきます。そうすることによって、脳を発想モードに保つことができます。20年間、私は考案以来、この発想法を継続してきました。これによって、ありとあらゆることのアナロジー（類似）に脳が反応するようになりました。仕事にても、生活にても、会議でも、この発想法の効果は強烈です。誰でも実行できることと、領域を限らないために、幅広く好奇心を高めることができ、更に、緊急時に対応が取れるようになります。20年前に、最初は1個で始めて、現在は毎日71個、週に500個、年間に26000個の発想を記録しています。普通のビジネスマンですが、過去20年間に25冊の本を出版できたのも、アイデアマラソンのおかげです。

全く問題はありません。この発想法を3週間継続さえできれば、仕事の対応も、勉強も、会議も、違ってくるでしょう。自分の未知の能力を発見できるかもしれません。誰でもできる発想法ですが、忍耐力つきの継続さえあれば、大丈夫です。必要なのは、ノートとペンです。がんばってください。私が始めたのが38才ですから、まだお若いです。今から私を抜いてください。

「自分にご褒美」系はどうですか？

これが終わったらタバコを吸える

これが終わったらおいしいものを食べにいく

高めなハードルの場合

これができたら欲しいものを買う

などなど。

これが終わったら/できたら は時間的経過だけでなく内容が伴わないと実行されないようにしないとだめですけどね。

4番の回答さんに通じるものがあるんですけど、コマーシャル入りテレビを見慣れてる我々は、大体13分くらいを目安に頑張ろうとすると、頑張りぬけることができるらしいです。

その後ちょっと息抜きに変なことでも考えて、また15分だ、おらーと頑張るといいようです。

個人的には目標たてて8割いったら自分をほめるとゆー、ゆるゆる人生が好きなんですけど、つらいときほど「もういっちょこい」と前傾姿勢になるというのもかっこいーと思います。

簡単にテンションを上げる方法として腹式呼吸はいかがでしょうか？

全身の血の巡りが良くなり頭もすっきり・・ぜひお試し下さい。

やる気が出ると言われているアドレナリンやノルアドレナリンは恐怖や驚きといったストレスを感じたときに分泌されるみたいですが、確か怒ったりしても分泌された気がします。短時間でとなると身体にも相当なストレスを与えなければいけないようです、、、

とりあえず、何かをやって「作業興奮」を徐々に高めるというのは身体にとって良い方法だと思います。

指先は第二の脳といわれているくらい、神経が多く、集中力の強化、イライラの解消などのツボがあるそうです。

このURLの商品でなくても、自分でツボを刺激できれば、どこでも簡単に集中力の強化が行えますので、ツボの本など見ては如何でしょうか？

コンビニに売っています。

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おまけですが

＞催眠とか暗示系

危ない自己啓発系やマルチ商法にはお気をつけ下さい。検索してみて危なそうな団体は避けるとか。

私はいつも、コーヒーをがぶ飲みしながらテンションあげてます。激しい音楽等を聞きながらのむと、更に効果は大きいような気がします。ロックよりも、トランスなどが効くと私は思います。ただし、いつもこの方法を使っていると、だんだんカフェインが効かなくなってくるので、「ここぞ」という時に飲むのがいいと思います。飲み過ぎると胃が荒れるので、飲み過ぎには注意です。

URLはダミーです。

あと、参考になるかわかりませんが、テンションが下がってきたら、こっそりトイレに行って、前屈の姿勢(あまのはしだてを見る時の姿勢)をして、しばらくすると頭に血が上るので、そこで元の姿勢をとると、立ちくらみがして目が覚めます。ふらふらする時もありますが、頭はすっきりすると思います。

あと、個人差があると思いますが、「○○する時はこの香水をつけよう」と決めて、いつもその匂いをつけていると、比較的簡単に「○○モード」に入りやすいような気がします。

参考にならなかったらごめんなさい。

URLはダミーです。

テンション上げるのに、コーヒーor紅茶＋音楽聴いてます。ちょっとイイヘッドホンで低音効かせてハードな曲

好みによりますが、僕の場合は…

洋楽：UnderWorldやDaftPunk(テクノ)GreenDay(ロック速め)LquidTensionExperiment(すげぇ)

邦楽：黒夢([コークスクリュー]あたり)kemuri(ラウド)

クラシック：ボレロ(後半から)ベートーベンとか

UnrealTournamentの曲など…です

ご参考になれば。22歳プログラマでした

自己暗示が良いと思います。「うおー、テンション高くなってきた。サクサクっとやっちゃおう」とか江頭２：５０分になりきればテンション高くなります。でも、あれは恥ずかしいので、自分がなりたいぐらいのをイメージすれば良いのかと思います。

逆にネガティブになりたければ、「僕ってなんで駄目なんだろう」と思ってればバッチリです。

僕の好きな漫画家の江川達也氏は漫画を描く時には射精を我慢し続けて描いてるとか、知人が亡くなってもギャグ漫画のテンションを維持するのが辛かったなど。その状態をイメージすると言ってました。

やらなくては、と思うことは簡単ですが、そこで、もうひとふんばり。

「やるって思ったら　やっちゃうんだよ！あと○○分（時間）本気出せばいいんだ」

これは、カナリ効きます。やることを思った瞬間に行動にしっかり移すようにすることです。

その場で出来ないなら、メモをとって、思っただけのことで終わらせないことが大切です。

動いた、そして出来た！　これは大きな自信と次へのステップになりますヨ(^^ノ

アロマテラピーは割と効果あります。

テンションあげたり、気分をシャキっとさせるなら、

グレープフルーツなどの柑橘系やペパーミントとかいいのかも。

私の場合、テンションあげようと頑張ると疲れるタイプなので、

オレンジやラベンサラなど、数滴まぜた精製水をボトルに入れて、スプレーとして携帯し、

気がのらないときに顔にシュシュッとやるとスッキリします。

カップにお湯をはって、数滴入れたのをかぐだけでもいいみたいです。

オイルは1本2,000〜3,000円くらいです。

コロンのようにとらえると、少し女性的な方法かもしれませんが、

一応、「療法」として一般的に用いられるものなので、性別は問わないと思います。

（質問者の性別は分からないのですが）

オイルを買うのが面倒だったら、グレープフルーツそのもの（果物）の香りをかぐだけでもいいのかも。