O脚の直し方を教えて下さい

ここのQ&Aが詳しいですよ。

矯正用の靴底が効果的です。

サポータや装具、と言ったものと姿勢を直す努力で有る程度治りますよ。

治療してくれる整体治療院がありますよ。検討してみてください。(女性だけ治療するのだそうです。)

URLはダミーです

昔、TV番組でやっていたのですが、

後ろ向きに歩くのを一日何分かやっていると、Ｏ脚が直るっていうのがありました。

うろ覚えで申し訳ないのですが、結構効果があったように覚えてます。

私もO脚タイプで歩き方が悪いせいか、ひざ、関節痛におびえています(^^;街をパンプスで歩く時は鎮痛剤常備だったりしますが、このての靴の中敷でカナリ楽になっています。すこしだけどO脚ではなくなってきている気がします。ヒールで歩いて靴ずれで血がにじむこともなくなりました...(;▽;)

整体がよいようですがお金もかかりますので

自分で出来そうな方法を集めてみました

間違った方法は体を傷めたり悪化させたりします

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自分で自分の脚を縛るという方法はO脚を悪化。ヒザや足首の関節を痛める。

自分の判断で行うのは危険を伴いす。

ストレッチ！自分で出来そうじゃないですか？

こちらにも相談されてる方が居ます。有益な回答が得られているように思います。参考にしてみては？

骨盤をなおせばいいみたいですね。

掲示板ですが・・・。

検索の欄で「Ｏ脚」と入れて下さい。

「脚」だけでも出ますが。。

結構詳しく載ってます。

こういうところに行ってはどうでしょうか。

（URLは以前テレビで見た人なので結構著名とみた）

以前、O脚のお友達が寝る時に膝に包帯をぐるぐる巻いて寝ていました。

あとO脚の方は靴の外側が磨り減る＝外側に体重が掛かっているので、矯正用の靴の中敷を使ってみては？

O脚の直し方・トレーニング方法について載ってますよ。

こんなのは如何でしょうか。

ここのwebレッスンの中にあるO脚体操がよいですよ。

わたしもやってましたが、足の筋力をつけてO脚を直します。

Ｏ脚は、骨盤の傾斜角度を正常に戻すことからはじめると良いでしょう。出尻になると、下の骨盤が開きやすくなり、股関節も

開きます。簡単な体操は、仰向けで、骨盤を水平になるように両膝を立てます。

その状態で、骨盤周りの筋肉を鍛えると良いでしょう。

骨盤の傾斜角度が正常に近くなるようになったら、股関節を内側へ押し込む運動や、

膝のねじれを少なくするエクササイズを

行いましょう。

靴の中敷を入れたりすると良さそうです。

ＵＲＬはダミーです

脛骨が弯曲していると基本的には治りません。下腿部で両足の間隔は開いてしまうでしょう。