授業中寝ない方法はありますか？

過去の質問を参考にしてみてください。

1:隠れて何かを食う

2:隠れて携帯ゲームで遊ぶ

3:隠れて酒を飲む

4:隠れてカードマージャンをする

5:隠れて趣味の株式投資情報を自習する

6:彼女といちゃいちゃ

7:先生の口癖「ねっ？」を何回言ったか

　数えながらノートに正の字。

8:次の講義の発表を一生懸命考える

私はコレで乗り切りました。前半が高校のときに、後半が大学のときに使った手です。ダメ人間確定ですが・・・

上記URLとは関係なく私の経験で言いますと

話を聞く，本を読む等のinputの動作だけではほぼ間違いなく眠気に襲われます。そこで、メモを取る，辞典を引く等output的な動作を行うことです。単に板書を写すだけでは機械的な作業になってしまい、眠くなってしまいますので不十分。

ツボ刺激で眠気を覚ますというのがあります。

うなじの中央のくぼみから

親指の長さ分上のところを押す。

そんなのをやってみてください。

このほか、筋肉刺激で眠気を覚ますというのもあります。

思いっきり笑顔を作るのが効果的ですが、

（脳に近い位置の筋肉がたくさん動く）

筋肉なら指の筋肉でもどこでも効果があります。

ぐーっと筋肉を伸ばすようにしてやると眠気が取れます。

お試しください。

URLはダミーです。

ひたすら楽しいことを考えるといいと思います。

たとえば旅行でどこかに行く予定を立てるとか買い物で今度何を買おうかなと考えていると楽しくて寝れないはずです。

私は逆にこういったことを考えて夜ねれません。

あと、こめかみのあたりや目と目の間（花の上らへん）を抑えると眠気が覚めるようです。

あとひとつ、30分の昼寝は夜眠る2時間ぐらいに相当するそうです。

参考にならなかったらすいません。

なぞなぞを解きましょう。

「ぁー、解らなくて夜も眠れない」ってやつです。

ガムを食べながらやると効果ありかも。

むしろ、ガムを食べるのがいいと思いますよ（辛いやつ）

授業中に眠くなるのは、よくあるのは先生の話が単調だったりして「刺激がない」からだったりしますね。

眠気防止にはミントの香りが有効です。スティック上になったものが１００円ショップなどで市販されています。

また、お勧めはしませんが「カーフェ」「エスタロンモカ」などの眠気除去剤もあります。

続けて服用していると胃にがつんと来ますので「寝ても寝ても眠くてもうどうにもならない」とき以外にはお勧めできませんが。

授業中だけなのであれば（また睡眠が足りていないだけであれば）心配はないと思いますが、一応睡眠障害について。

ほんの少し、違うことに意識を向けるだけでもだいぶ収まることもあります。

がんばってください。

私もツボをお勧めします。

中指の爪は、私もかなり押していました。

あと、左眉毛の生え際付近のツボって

いうのも聞いたことがあるのですが、

ソースがみつからなかりませんでした。

あとはコレですね、

でもカフェインに強い人？は効かないです。

私は最終的に、一度に5錠飲んでも

余裕で寝てましたから・・（汗）

あとはやはり、手を動かす作業ですね。

自分の興味がわくように、ノートをまとめるとか。

こういうのはどうでしょう。

今時差ボケ中で朝起きられなかったり、昼間急に眠たくなったりしていたのですが、古い雑誌に載っていた「ヨガ」を始めてから快調です。

身体をゆるめるポーズ２〜３種類、

状態に合わせたポーズ（「物忘れを防ぐ」など）２〜３種類、

最後にくつろぎのポーズで締めくくり。（途中めんどくさくなってきた時もくつろぎのポーズ。）

１日３０分以上だと面倒なのでそれ以上はやらないようにしています。

多分週に２〜３回くらいで十分効果があるかと・・・・・・。

たまたま昨日同じようなポーズをっ紹介しているサイトがgooで紹介されていたのでどうぞ。

私も授業中の眠気には悩まされました。

なんせ小学生の時分からやってますから、筋金入りってモンです。（笑）

そんな私の対処法は・・・

1.筆箱に縫い針、眠気を感じたらチクチク。

2.フリスク他、ミントタブレット常備。

3.トイレに出て、顔を洗う。

4.授業は捨てて、有意義に使う。（内職、落書き、読書etc)

1〜3は授業に立ち戻るための方法ですが、馴れができやすいのでローテーションするのがよいです。

（フリスクはすぐ一箱食べてもなんともなくなります）

求められている回答とは異なりますが、私が最終的に悟ったのは、

「眠い授業を無理に受けても身にならない」ということ。

眠くなるのはそれだけの理由があるわけですから、

（体調なり寝不足なり。授業の質のせいにしちゃいけませんよ！）

もう眠いと思った時点で（それが許されれば）しっかり寝てしまうのが一番です。

後でノートでも借りて自習したほうが、

うとうと眠気を我慢しながらやるよりよほど身につきますよ。

舌の先で口蓋の上部をレロレロしてみてください。くすぐったくなるポイントがありますね。眠くなったらそこをレロレロ。少しは効きます。

あとはおしぼりを用意しておいて顔や上腕部を拭く。眠いと体温が高いので上腕部を吹くのは効きます。

夜、質・量ともに十分な睡眠をとることです。

十分な時間寝ているのに昼間ねむくてしょうがないという場合、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。

タイガーバームをまぶたに塗る。

タイガーバームじゃなくても、メンソレータムなんかでもいいのでしょうが・・・

受験のときに実体験済みです

リンクはダミーです。

カフェイン、特にコーヒーを授業中に飲むのはお薦めしません。利尿作用がありますので、トイレが近くなります。

自由に退席できるなら、気分転換に外に出ればいいだけですし。

やはり落書きがオススメですかね。多分疲れません。

個人的には片目だけつぶると、多少寝た気になれて得かなと思いますが、科学的な根拠は０です（笑）

URLはダミーです。

わたしも現在学生です。

わたしがしている方法をあげてみますね。

①手をつねる

②椅子に座ったまま足を浮かせる。←これすっごい疲れます。ダイエット関連の記事にのっていたものなのですが,太ももまで浮かせようとすると私の場合数十秒でプルプルしてきます。

③友達と手紙を回しあう,眠いのはみんな一緒ですから★

④ひたすら自分の好きなことをする

※授業に注意を向けることなくただ眠らなくて良いということならば、という条件付きで。私は読書が好きなのでひたすら読んでます。

等々なのですが,あまり目新しいことが書けなくてごめんなさい。

私はこれらで高３まで載りきりました。

後頭部を冷すといいみたいです。

だみー

頑張る

目の下に薄荷系の薬(メンタームとか)を塗るといいですよ。

でも前の晩よく寝とく方が効果的です。

ダミーURL

先生をじっと観察し続ける。

話は聞かなくてもいいですから、先生の動きをずっと見ているのです。

すると、真剣に授業を受けているように見えるし、一石二鳥。

あとはノートに落書きしたり教科書の違うページを読んでたりもいいと思います。

これは自分も探してますけど無理っすよね。友達と話してると寝ないですけどね〜。気合入れてもきついものはきついっすよね。

カフェインでも摂ろう

自分のオリジナルでしたが、評判でした。

椅子から２ｃｍ腰を上げて「空気椅子」トレーニングをやります。絶対寝れません。

眠くなると先生に質問する！

これで眠気が消えるはずです

URLはダミーです。

単純に寝ないということであれば、目の上に、軟膏の湿布を塗るとか、メンソレータムを塗るとかすれば、ひりひりして、目が開いているでしょう。

→但し、脳の覚醒作用にはなりませんから、授業内容は頭に入らないでしょう。基本的には規則正しい生活により、7時間程度の睡眠が必要です。

ＵＲＬはダミーです。

回文（逆さ言葉）をいくつ考えれるか、友達と競争する。

文字数は８文字以上が良いです。

古典的な遊びでも以外に楽しめるんですよっ。

色々な方法があるものですね〜。

私の場合は丹田呼吸法というのが抜群の効果をおさめていました。これは，６秒で鼻から息を吸って，１２秒かけて口から吐くという呼吸法です。これは眠気覚ましと言うよりは，集中力を高めるのにいい技ですので，一石二鳥かもしれません。

眠いのはなかなか乗り越えられないですよね。私も会社の会議中によく眠くなります。前の晩どんなに寝ても眠くなるものですよね。特に午後2時頃がピークです。

さて、私の経験から答えると一番いいのは何か「書く」ことです。内容は何でもいいんです。今度の飲み会に誰を誘うかとか、「あ」で始まる芸能人を書いていくとか、何でもいいので書いていると眠気が遠のきます。

落書きをする。

妄想の世界に逃げる。（えっちなこととか）

授業中は本当に眠くなりますよね…痛い程よく分かります。

初級：フリスクを噛みながら水を飲む

中級：目の下にメンソレータムを塗る

上級：目の下にキンカンを塗る

URLはダミーです。

カゴメから「午後眠らないコーヒー」というのが出ています。ふくろうのパッケージです。

何故かカゴメのサイトからは消えてしまいましたが、私の大学の生協ではバッチシ販売しております。

多くの学生がこれを購入し飲んでいますが皆口々に言うのが「眠らないかも！」です。

効果が確かにあるのかはわかりませんが、こういう商品があるということで(^-^;

私個人は、眠れなくなります。気持ちの問題なのかな？

リンク先、表示されなくなっていますが一応画像です。

URLはダミーです。

私が中学高校時代やっていた方法は

教科書の隅っこにパラパラマンガを書くことです。

始めると結構ハマって夢中になりますよ。

眠気さめる事うけあいです。

後から見てもおもしろいですしね。

うる星やつらではこのメガネのキャラクターが鉛筆をモモに突き刺して寝ないようにしていました

まぁ当たり前なのは、夜の睡眠をちゃんと取ること。

私がよくやっていたのは、好きな歌の歌詞をノートに書き続ける作業です

意外と覚えていなかったりするので、脳内フル回転でなかなか寝ませんでした。

先生にもノートをうつしているように見えるのでバレませんでした(笑)

携帯いじるのはだめでしょうか。

寝てないふりを得意になるのも重要だと

思います。

あとは考え事ですね。ＢＬＯＧのネタを

考えたり。あとは、授業中以外の他の時間にぐっすり寝ておけば

眠くはならないことが多いですが。休憩時間だけでも仮眠とか。

URLはダミーです。

気分転換に廊下に出てみるのも一つのてだと思います。トイレに行くとか何とか都合をつけて。。自分はこれを良く使ってました。あと自分の経験では宿題とかをしっかりやっていくときに限って眠くならないような気がします。参考にならなかったらすいません。。

（URLはダミーです。）

2度目です。

急に自分の学生時代の経験を思い出したのでご参考まで。

授業中、変にあったかい教室で眠くてしょうがなかった時、一番後ろに座っていたので窓枠のところにもたれたら眠気が冷めました。窓枠が外気で冷え冷えだったのでした。

要するに背中の上部や首の付け根の辺りを、冷やしたらいいようです。

（冷やすにはタイガーバームが一番モちがいいですが、臭いが・・・・・・。無難に無臭サロンパスか？）

「頭寒足熱」ということなのかも知れません。

一度お試しを。

出来るだけ薄着をしておくと眠気は襲ってきません。

あと満腹になると体が温かくなって眠くなるので禁物です。

いっそのこと、授業に出ないｗ

URLはダミーではありません。

ノートＰＣ持込可な授業で絶対寝ないテクニックは、

はてなの回答をする事ｗ

今まさに眠気覚ましに回答中です。

既出で「ミントタブレット」という意見がありますが、

この辺のクールショックみたいなフィルムタイプのミントキャンディがおすすめです。

・食べてることがほぼばれない(噛んだりなめたりする動作が不要)

・パッケージが小さいので携帯に便利

・いつでもどこでも取り出して１枚口にポイできる

・値段も手頃

ってところでしょうか。

時々違う味のを買うようにすれば飽きません。

私はわざと音の出るもの、

昔なら缶のペンケースとかを落として

クラスの注目を浴びつつ「すみませーん」と先生の視線も一回確保。

その後はけっこうどきどきして眠たくなりませんでした。

同じようなやり方でペンケースを

机のぎりぎりにおいておくというのも

やりました。

ばかっぽいですね。

ごめんなさい。

姿勢をよくすると、寝たくても寝れないものですｗ

優等生のように見られますが、お試しあれ。^^

手をつねる。

結構利きます．

URLは、だみーです。

わたしが高校生だったときは眠気覚ましシートや、鼻の下に塗るリップクリーム型の眠気覚ましを使ってましたね。

授業中眠りたくない理由が居眠りを指摘されたくないというものなら、ばれない様に寝たりでいいと思うのですが、授業をちゃんと聞きたいというのならば最終的には気合しかないと思います。

先生の言ったことは全部吸収するぞ、というような気の持ち方でだいぶ眠気は治まります。

有意義に使いたい、というのであれば内職(別の勉強をすること)をお勧めしますが。

個人的には、妄想するとか、落書きをするとかで乗り切ってますけど、やっぱり人それぞれですからね。

継続的に刺激をあたえれば寝なくて済むみたいです。

ガム(特にミント系)を噛むとか、授業中にできる「自分の好きなこと」を実行するとかがおすすめです。

URLも参照してみてください。

URLはダミーです。

寝ない方法は、先生に恋をすること！

いつまでも見つめていたい、

ああ、その白髪が素敵だわ、

何とでも考えられます。

ここで、すでにもう

あなたは俳優なのです！

恋をするフリは誰だって得意でしょう（にこにこ）

思わせぶりな態度を取りすぎるのは

イケナイかもですが…

授業中寝ない最も確実な方法は、寝てしまうような授業には出ないことです。

おそらく高校生または大学生なのでしょうが、社会に出るまでにあなたに与えられている時間は、今あなたが思っているより、はるかに少ないです。

寝てしまうような授業に出るくらいなら、自分の部屋で屁こいて寝ているほうがはるかに健康的ですし、充実した睡眠が得られます。

もし、どうしても出なければいけない授業（高校生ならそうそうサボレないだろうし、大学生でも出席を取る授業があるでしょうから）なら、教師にはっきり言うのも手です。

「先生の授業に出るとどうしても眠くなってしまいますが、どうしたら良いでしょう？」

寝ていられないような面白い授業をしてくれるか、「単位はやるから来なくていい」と言われるか、どちらかでしょうが、どちらにしても有益です。

以上、完全に正気＆本気で書いていますので、念のため。

★ちなみに、URLはダミーではありません

親の子持ちを考えなされ！